Zawartość
Powszechnie się to przyjmuje kapusta kiszona przyjechał do nas z Chin. W XIII wieku Mongołowie sprowadzili go na terytorium Rosji. Następnie przepis na to danie rozprzestrzenił się na inne kraje, zyskując coraz większą popularność. Ceniony jest nie tylko za ciekawy smak, ale także za zawartość dużej ilości różnych witamin i innych mikroelementów. W tym artykule dowiemy się o dobroczynnych właściwościach tego produktu, a także zobaczymy, jak powstaje chrupiąca kapusta kiszona.
Przydatne właściwości kiszonej kapusty
Pod względem witamin kapusta kiszona przewyższa wiele warzyw i owoców. Przykładowo zawiera dużą ilość witaminy C, witamin z grupy B, A, K, U. Dodatkowo przygotowana w ten sposób sałatka jest bogata w następujące mikroelementy:
- sód;
- wapń;
- magnez;
- fosfor;
- cynk;
- siarka;
- żelazo;
- jod;
- miedź;
- bor
Ten produkt jest dość niskokaloryczny, tylko 25 kcal na 100 gramów dania. Dlatego nawet ci, którzy przestrzegają diety, mogą ją jeść. Praktycznie nie zawiera tłuszczu, a ilość węglowodanów to zaledwie 5 gramów. To po prostu niezastąpiony produkt dla tych, którzy chcą schudnąć.
Z kiszonej kapusty można przygotować różnorodne potrawy. Na przykład pierogi i ciasta, a także na ich bazie przygotuj sałatki. Podaje się go również ze smażonymi i pieczonymi ziemniakami. W tym samym czasie do kapusty dodaje się posiekaną cebulę i olej słonecznikowy. Okazuje się, że to świetna przekąska.
Ale bez względu na to, jak przydatne jest to danie, nie należy go nadużywać. W dużych ilościach jest przeciwwskazany dla osób z chorobami wątroby, nerek, tarczycy. A także ze zwiększoną kwasowością żołądka, wrzodami lub nadciśnieniem.
Wybór kapusty do marynowania
Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednią kapustę, aby danie dobrze się sprawdziło. Jeśli uprawiasz kapustę w domu, najprawdopodobniej znasz nazwy odmian. Do marynowania najlepiej nadaje się kapusta Zavodskaya, Yuzhanka, Biryuchekutskaya. Zimowanie, Wołgograd, Chwała i białoruski.
Oczywiście na półkach sklepów i supermarketów najprawdopodobniej nie będziesz w stanie znaleźć informacji o różnorodności kapusty. W takim przypadku lepiej kierować się wyglądem warzywa. Taka powinna być idealna kapusta kiszona:
- Główka kapusty powinna być dość gęsta. Możesz to sprawdzić, ściskając warzywo rękami. Miękkie i zniszczone główki kapusty nie nadają się do potrawy.
- Na główce kapusty nie powinno być zgniłych liści ani pęknięć.
- Zapach powinien być przyjemny i świeży.
- Łodyga głowy musi mieć co najmniej 2 cm długości. Zwróć szczególną uwagę na cięcie. Jeśli nie jest biały, ale brązowy, kikut leżał na blacie przez długi czas.
- Na rynku warzywo często zamarza, co powoduje niszczenie górnych liści. Można je po prostu ciąć i dalej sprzedawać. Jeśli na kapuście nie ma zielonych górnych liści, najprawdopodobniej zostały już pocięte.
- Do fermentacji lepiej jest wziąć największe główki kapusty, około 3 lub 5 kilogramów. W ten sposób wyrzucasz mniej odpadów (ścinków i górnych liści) i otrzymujesz więcej gotowego produktu.
Ale ten znak nie zawsze wyjaśnia, które warzywo lepiej wziąć do fermentacji. Lepiej jest wybrać główkę kapusty zgodnie z powyższymi wymaganiami.
Podstawowe zasady marynowania kapusty
Aby ugotować najsmaczniejszą kiszoną kapustę, powinieneś przestrzegać następujących zasad:
- Podczas gotowania nie używaj naczyń aluminiowych ani żelaznych. Najlepiej sprawdzają się pojemniki ze szkła, gliny, drewna lub plastiku. Dozwolone jest również używanie emaliowanych naczyń, ale tylko wtedy, gdy nie ma na nich żadnych wiórów ani uszkodzeń. Najwygodniej jest przechowywać naczynie w słoiku.
- Ważną rolę odgrywa sam pokój, w którym sałata jest fermentowana. Do procesu fermentacji potrzebne są specjalne bakterie kwasu mlekowego. Aby do naczynia nie dostały się inne bakterie, przed przystąpieniem do pracy należy dokładnie przewietrzyć pomieszczenie.
- Sól jodowana nie nadaje się do fermentacji. Zmiękczy kapustę i zepsuje smak.
- Nie zaleca się samodzielnego mycia główek kapusty. Lepiej jest po prostu usunąć górną warstwę liści z kapusty.
- Aby to zrobić dobrze fermentować kapustęnależy używać tylko średniej lub gruboziarnistej soli.
- Aby chronić naczynie przed wnikaniem innych bakterii, zwykle smaruje się pojemnik od wewnątrz octem, olejem słonecznikowym, alkoholem lub miodem.
- Mieszając kapustę z solą, nie trzeba bardzo mocno mielić sałatki. Najważniejsze jest to, że sól jest równomiernie rozłożona. Podczas ubijania kapusty do pojemnika należy zastosować większą siłę.
- Ilość witamin w sałatce zależy bezpośrednio od metody krojenia. Im większe posiekasz warzywo, tym zdrowsza będzie przekąska.
- Nie można przechowywać gotowej sałatki na zimno. W tych warunkach kapusta stanie się miękka i nie będzie chrupiąca.
- Każdego dnia obrabiany przedmiot będzie musiał być przekłuty do samego dołu drewnianym patyczkiem. Odbywa się to w celu uwolnienia gazów, które stopniowo się gromadzą. Jeśli nie pominiesz tego prostego, ale bardzo ważnego kroku, możesz dostać kapustę o gorzkim smaku.
- Ponadto należy codziennie usuwać uformowaną piankę z góry.
- Proces fermentacji kończy się po 3 lub 5 dniach. Następnie nie można przechowywać kapusty w ciepłym pomieszczeniu, w przeciwnym razie przestanie być chrupiąca.
- Aby dobrze przechowywać marynowane warzywa, należy utrzymywać temperaturę w zakresie od -1 ° C do + 2 ° C.
Przepis na chrupiącą kapustę kiszoną
Pyszna kiszona kapusta to receptura, która pozostaje niezmienna z roku na rok. Tylko niektóre gospodynie dodają do niego inne składniki, których nie ma w klasycznej wersji. Zasadniczo ta sałatka jest przygotowywana tylko z samej kapusty, soli, cukru i marchwi.
Możesz przechowywać kapustę przygotowaną według poniższego przepisu w lodówce w słoiku. Ma bardzo łagodny smak i szybko fermentuje. Aby to zrobić, musimy przygotować:
- umyty i wysuszony trzylitrowy słoik;
- główka kapusty (około 4 kilogramy);
- 5 lub 7 szt. marchewki w zależności od wielkości;
- cukier i sól;
- urządzenie do krojenia warzyw (nóż, szatkownica lub krajalnica do warzyw).
Pierwszym krokiem jest pokrojenie kapusty. Główkę kapusty kroi się na równe cztery części. Z jednego z nich musisz usunąć kilka liści i je zostawić. Wtedy te liście będą fermentować wraz ze zbiorami. Szatkuj marchewki i kapustę w dowolny wygodny sposób.
Teraz, gdy wszystkie składniki są przygotowane, musisz najpierw wymieszać marchewki z kapustą, a następnie zmielić wszystkie warzywa solą i cukrem pudrem. Na 4 kilogramy warzyw potrzebujesz 4 łyżki soli i cukru (bez szkiełka). Sok powinien wypłynąć po wymieszaniu. Na tym etapie można skosztować sałatki, powinna być lekko słona.
Następnie musisz rozłożyć wszystkie komponenty na warstwach. Najpierw na dnie trzylitrowego słoika kładzie się małą sałatkę, następnie przykrywa się lewym prześcieradłem i dobrze ubija. W ten sposób wypełniamy słoik do poziomu wieszaków. To nie musi być kompletne.
Podczas procesu fermentacji uwolni się jeszcze więcej soku, który może całkowicie wypełnić słoik. Ale na wszelki wypadek lepiej podstawić pod nią talerz, żeby sok nie „uciekał”. W tej formie obrabiany przedmiot pozostawia się na 3 dni w ciepłym miejscu. Bank musi być cały czas otwarty. Pamiętaj, aby codziennie przekłuwać sałatkę, aby pozbyć się gazu. Piankę zbieraj również codziennie.
Po 3 dniach musisz sprawdzić, czy proces fermentacji się zakończył, czy nie. Jeśli sałatka nadal aktywnie fermentuje, pozostawia się ją na kolejny 1 lub 2 dni. Następnie możesz przykryć naczynie plastikową pokrywką i włożyć do lodówki. Ponadto czekają kolejne 5 do 10 dni i możesz zjeść sałatkę.
Wniosek
Tak po prostu możesz gotować pyszna chrupiąca kapusta kiszona fast food. Ta metoda naprawdę nie zajmuje dużo czasu, a także nie wymaga dużych kosztów finansowych. Można go przechowywać w słoikach bezpośrednio w lodówce. Jeśli oczywiście będzie tam przechowywany przez długi czas. Zwykle takie danie jest spożywane jako pierwsze. Aby preparat był naprawdę smaczny i chrupiący należy przestrzegać zasad opisanych powyżej. Spróbuj zrobić tę pyszną kapustę w domu. Jesteśmy pewni, że nie pożałujesz!
