Szparagi w puszkach: użyteczne właściwości, jak marynować

Dieta zdrowej diety prawie zawsze zawiera niskokaloryczne marynowane szparagi, które nasycają organizm ludzki użytecznymi substancjami. Popularność tego produktu rośnie z każdym rokiem. Kiełki w puszkach są dobre jako przekąska jako dodatek do mięs i ryb. Używany również jako samodzielne danie.

Jak wyglądają marynowane szparagi

W naszym kraju na półkach supermarketów znajdują się 2 najpopularniejsze typy.

Podczas gotowania częściej stosuje się zielone łodygi, chociaż można znaleźć dowolną z odmian: białą, fioletową. Są to młode pędy krzaczastej lub zielnej rośliny w postaci prostych pręcików o małych liściach. Sprzedawane szparagi marynowane w szklanych słoikach, mrożone lub świeże.

Gospodynie domowe są również zaznajomione z produktem sojowym, który jest często używany do koreańskich przekąsek. Szparagi produkowane są w fabrykach z mleka sojowego, sprzedawane są jako półprodukt w postaci suszu. Przydatne w nim substancje są również obecne w dużych ilościach, ale zawartość kalorii jest prawie 20 razy większa niż w produkcie roślinnym.

Dlaczego szparagi marynowane są dla Ciebie dobre

Pomimo tego, że szparagi są częściej używane w marynacie, korzystne właściwości produktu są zawsze zachowane.

Szparagi są zalecane do codziennego spożycia z następujących powodów:

1. Kiełki są źródłem błonnika, który stymuluje prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego oraz usuwa toksyny z organizmu.
2. Ludzie są przyzwyczajeni do otrzymywania prostych węglowodanów z niezdrowej, ale bardzo smacznej żywności. Ale nawet tutaj ich treści jest pod dostatkiem. Po rozpoczęciu używania rośliny w puszce osoba spokojnie odmawia mąki i słodkich potraw.
3. Udowodniono, że kiełki doskonale oczyszczają krew, regulując prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Produkt zawiera kumaryny, które zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi.
4. Marynowane szparagi są bardzo przydatne w ciąży, ponieważ zawierają dużą ilość kwasu foliowego, który ochroni płód przed wieloma wadami.
5. Skład witamin podnosi odporność, normalizuje metabolizm, zapobiega rozwojowi miażdżycy oraz zwalcza wolne rodniki, które zwiększają ryzyko rozwoju onkologii.
6. Szparagi łatwo zwiększają libido u kobiet i mężczyzn.
7. Saponiny mają działanie moczopędne, przeciwzapalne i przeciwzapalne.

Brak laktozy i cholesterolu umożliwia włączenie jej do diety osób z cukrzycą.

Jak marynować szparagi w domu

Marynowanie zielonych szparagów powinno odbywać się przy minimalnej obróbce cieplnej. Tylko wtedy produkt zachowa wszystkie dobroczynne właściwości i smak. Kiełki są wybierane o tej samej grubości, aby zapewnić jednoczesną gotowość.

Aby uzyskać marynowane, soczyste szparagi, trochę je zagotuj.Lepiej jest to zrobić w zawiązanym pakiecie i w wysokim wąskim rondlu, aby tylko dna rośliny były zanurzone we wrzącej osolonej wodzie, a wierzchołki były gotowane na parze, ponieważ szybciej się gotują. Zajmie to nie więcej niż 3 minuty. W przeciwnym razie łodygi zmiękną i stracą smak. Ale dozwolona jest również zwykła metoda.

Konieczne jest przygotowanie kostek lodu, na które rozprowadzane są łodygi natychmiast po blanszowaniu, aby zatrzymać proces podgrzewania wewnątrz. Ta metoda sprawi, że roślina stanie się ostra z żywym zielonym kolorem.

Zazwyczaj domowe marynaty ze szparagów są przygotowywane z następujących produktów:

• ocet jabłkowy - ½ łyżki;
• sól i cukier - ½ łyżki. l.;
• olej roślinny - 1 łyżeczka;
• nasiona kopru i czarne ziarna pieprzu - po ½ łyżeczki;
• czosnek - 1 ząbek.

Produkt umieszcza się w szklanym słoju (zwykle stosuje się objętość 1 l), łodygi należy przyciąć do wysokości pojemnika. Tam też znajduje się część przypraw. Przygotowany pojemnik jest wypełniony marynatą, całkowicie zakrywając łodygi.

Przepisy na marynowane szparagi

Nie zawsze jest czas, aby pobiec do sklepu, aby zrobić zakupy. Dobrze, jeśli w lodówce są domowe produkty. Istnieje kilka popularnych przepisów na szparagi w puszkach, z których możesz skorzystać.

Szybkie gotowanie marynowanych szparagów

Już za 3,5 godziny będzie można podać do stołu wytrawną przystawkę.

Składniki:

• czosnek - 3 ząbki;
• szparagi - 500 g;
• ocet z białego wina - 1 łyżka l.;
• Musztarda Dijon - 1 łyżka l.;
• oliwa z oliwek - 2 łyżki l.;
• biały pieprz - 1 łyżeczka.

Proces przygotowania marynowanej przekąski:

1. Będziesz potrzebował młodych, cienkich łodyg szparagów, które po spłukaniu pod bieżącą wodą wystarczy przez kilka minut zalać wrzątkiem.
2. Oddzielnie połącz ocet winny, pieprz, musztardę i czosnek, przepuść przez prasę.
3. Wszystko wymieszać w hermetycznie zamkniętym pojemniku.
4. Umieść na dolnej półce lodówki.

Po kilku godzinach możesz podać go do stołu.

Zdrowy dodatek

Ta wersja szparagów marynowanych doskonale sprawdza się jako dodatek do dań rybnych, mięsnych. Ale jest często stosowany w żywieniu dietetycznym.

Zestaw produktów:

• woda - 1 l;
• kwas cytrynowy - 10 g;
• sól, cukier - po 30 g;
• szparag.

Aby otrzymać marynowany produkt, należy wykonać proste czynności:

1. Zacznij od szparagów, których łodygi należy umyć w zimnej wodzie i obrać.
2. Pokroić w plasterki o długości około 10 cm.
3. Blanszuj we wrzącej wodzie nie dłużej niż 5 minut i natychmiast włóż do lodowatej wody, a następnie do durszlaka.
4. Przygotuj szklane słoiki, myjąc je roztworem sody i sterylizując parą.
5. Rozłóż szparagi.
6. Zrób nadzienie, mieszając kwas cytrynowy z cukrem i solą w wodzie. Napełnij pojemnik.
7. Umieść w dużym rondlu i sterylizuj przez 10 do 25 minut. Czas zależy od głośności.

Gdy puszki ostygną, możesz podać.

Pikantna przekąska

Możesz urozmaicić swoje codzienne menu, przygotowując marynowane pikantne szparagi na zimę.

Na 2,5 litra gotowego dania potrzebne będą następujące produkty:

• szparagi zielone - 1,5 kg;
• czosnek - 5 ząbków;
• ocet jabłkowy - 1,5 szklanki;
• krążki cytrynowe - 3 szt.;
• sól - 1 łyżka. l.;
• woda - 1,5 łyżki;
• płatki czerwonej papryki - 1 łyżeczka;
• czarne ziarna pieprzu - 6 szt.;
• groszek ziele angielskie - 6 szt.;
• nasiona gorczycy - 1 łyżka. l.;
• mieszanka ziół francuskich - ½ saszetka;
• tymianek - 1 łyżeczka

Szparagi w puszkach są wymagane według następującego przepisu:

1. Opłucz szparagi pod bieżącą wodą i oddziel wystrzępione końce.
2. Blanszuj we wrzącej wodzie w pęczku przez kilka minut.
3. Przenieś się do lodu.
4. Po schłodzeniu można posiekać, ale lepiej marynować w całości.
5. Ułożyć we wcześniej wysterylizowanych słoikach na krążku cytrynowym, ząbkach czosnku i pieprzu. Następnie ułóż szparagi na dnie.
6. Do nalewania włóż rondel z wymaganą ilością wody. Wlej przyprawy i zioła do wrzącej cieczy. Po kilku minutach dodaj ocet jabłkowy i sól.
7. Po 5 minutach wyłącz i od razu wlej do słoików. Wlew powinien całkowicie przykrywać szparagi, ale nie sięgać do szyjki.
8. Umieść je w wygodnym dużym pojemniku do sterylizacji.
9. Po ugotowaniu powinno to zająć około 20 minut.

Zwiń blaszanymi pokrywkami, odczekaj 1 dzień na całkowite ostygnięcie i przechowuj.

Czy można jeść marynowane szparagi w celu utraty wagi?

Marynowane niskokaloryczne szparagi wchodzą w skład diety osób z nadwagą.

Oto procesy zachodzące w organizmie, które są wyzwalane po spożyciu:

• zmniejszony apetyt;
• nadmiar płynu jest usuwany;
• cellulit znika;
• zwiększa się rezerwa energii, znika zmęczenie.

Każdy ma wybraną własną metodę odchudzania:

1. Dni postowe, kiedy oprócz szparagów marynowanych nic nie jedzą podczas diety podzielonej na 5 posiłków.
2. Dieta podstawowa. Produkt w puszce jest obecny wraz z innymi produktami w posiłkach dietetycznych nie dłużej niż 5 dni.
3. W ramach innych diet. W tej opcji należy zmniejszyć dawkę do 100 gi przestrzegać diety do 2 tygodni.

Ile kalorii w marynowanych szparagach

Jak wspomniano, marynowane zielone szparagi są niskokaloryczne. 100 g produktu zawiera od 15 do 20 kcal.

Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że niektóre przepisy wykorzystują dodatkowe składniki, za pomocą których zmieniają się wskaźniki. Na przykład dodanie oleju roślinnego lub oliwy z oliwek może zwiększyć wartość energetyczną. Kalorie należy obliczać za pomocą specjalnych kalkulatorów, jeśli wymaga tego dieta.

Warunki przechowywania szparagów marynowanych

Marynowane szparagi przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu. Zwykle okresy przechowywania w domu są ustalane warunkowo i wynoszą 1 rok. Ale wszystko zależy od pomieszczeń, pojemników i produktów użytych do przygotowania.

Na przykład w wilgotnej piwnicy blaszana pokrywa szybko rdzewieje i traci swoją skuteczność. Rezultatem będzie „bombardowanie”. Wilgotność względną należy utrzymywać w granicach 75%.

W każdym razie taka konserwowa żywność nie wytrzyma długo, a rodzaj marynaty, która powinna pozostać przezroczysta, będzie wskazywać na bezpieczeństwo. Nadęte puszki są bezużyteczne.

Wniosek

Marynowane szparagi są wiodącym produktem zdrowej żywności. Zgodność z proporcjami w przepisach pozwoli Ci na wykonanie domowych preparatów. W dogodnym momencie może służyć do domowych posiłków.

Polecane wpisy

Jak zrobić marynowane jabłka

Marynowane jabłka w słoikach na zimę

Przepis na marynowaną kapustę z miodem i chrzanem

Jak marynować kapustę w słoiku, żeby była chrupiąca

Przepis na słodką kapustę kiszoną na zimę

Marynowana kapusta z aspiryną na zimę

Przepis na natychmiastową marynowaną kapustę ze zdjęciem

Marynowana kapusta z płatkami buraczanymi

Pikantne marynowane zielone pomidory na zimę