Zawartość
- 1 Jak gorąca woda cytrynowa jest dobra dla organizmu
- 2 Jaki jest pożytek z cytryny z gorącą wodą do utraty wagi
- 3 Jak przygotować gorącą wodę cytrynową
- 4 Najłatwiejszy przepis na gorącą wodę z cytryną
- 5 Przepis na ciepłą wodę na sok z cytryny
- 6 Gorąca woda z startą cytryną
- 7 Jak prawidłowo pić gorącą lub ciepłą wodę cytrynową
- 8 Ograniczenia i przeciwwskazania
- 9 Wniosek
W dzisiejszym świecie obfitości informacji czasami trudno jest dowiedzieć się, co jest rzeczywiście przydatne, a co nie. Jednak każdy musi przede wszystkim być odpowiedzialny za swoje przeznaczenie. Po przestudiowaniu dostępnych informacji i konsultacji z lekarzem, dowiedz się, które z wielu proponowanych środków będą korzystne dla jego organizmu. Tak więc gorąca woda z cytryną była od dłuższego czasu omawiana i reklamowana w różnych publikacjach drukowanych i internetowych. Ale zanim rzucisz się na oślep w wir nowego systemu opieki zdrowotnej, wskazane jest dokładne rozważenie wszystkich za i przeciw.
Jak gorąca woda cytrynowa jest dobra dla organizmu
Nie jest łatwo każdemu od razu przyjąć ideę picia tylko gorącej wody. Tak się składa, że większość ludzi jest bardziej przychylna zimnej wodzie. I piją na gorąco tylko w postaci kawy lub herbaty. Ale jeśli się nad tym zastanowić, to dla ciała i wszystkich jego narządów najbardziej harmonijny będzie wpływ gorącej lub ciepłej wody, która jest bliższa ich naturalnej temperaturze i działa rozgrzewająco i odprężająco. Nawiasem mówiąc, naród chiński, znany ze swojej długowieczności, zdrowia i młodości, od dawna używa tylko ciepłej wody.
Oczywiście przez gorącą wodę nie należy rozumieć wrzącej wody, a jedynie ciecz podgrzaną (lub schłodzoną) do temperatury około + 50-60 ° C.
Zalety gorącej wody z cytryną na pusty żołądek
Cytryny od dawna są jednymi z najbardziej przystępnych cenowo, a jednocześnie najbardziej przydatnych owoców, czasem przyćmiewając nawet tradycyjne dla Rosji jabłka. Jednak w minionych stuleciach te egzotyczne owoce tropikalne były szeroko uprawiane w wielu rosyjskich wioskach, aktywnie wykorzystując ich korzystne właściwości.
Dodanie cytryny do gorącej wody może mieć ciekawy wpływ na organizm ludzki z pewnymi korzyściami, zwłaszcza jeśli otrzymany napój spożywasz rano na pusty żołądek z wystarczającą regularnością.
Gorąca woda z cytryną jest w stanie delikatnie przygotować wszystkie narządy przewodu pokarmowego do codziennej pracy, dokładnie wypłukując nagromadzony śluz i resztki pokarmowe ze ścian żołądka i jelit. Sok z cytryny w połączeniu z gorącą wodą może złagodzić zgagę, złagodzić odbijanie, zapobiegać tworzeniu się gazów w jelitach i pomóc je oczyścić. Uważa się również, że cytryna stymuluje produkcję żółci, która pomaga w trawieniu. Uważa się, że woda cytrynowa ma korzystny wpływ na czynność wątroby, ale nie ma naukowych dowodów na ten temat. Chyba że jest w stanie pośrednio oczyścić wątrobę, stymulując uwalnianie toksyn i usuwanie ich z organizmu.
Pewne pierwiastki zawarte w cytrynach (potas, magnez) przyczyniają się do tego, że gorąca woda cytrynowa ma zdolność oczyszczania układu limfatycznego oraz sprzyja rozluźnieniu i uelastycznieniu tętnic krwionośnych. A w połączeniu z ciepłą temperaturą napoju jest w stanie usprawnić naturalne procesy detoksykacji organizmu poprzez skórę, nerki i układ limfatyczny.
Gorąca woda z cytryną jest dość bogata w witaminę P, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego.
Wiele osób w swoich recenzjach, mówiąc o korzyściach płynących z picia gorącej wody z cytryną na pusty żołądek, wspomina, że pomaga im to pozbyć się zaparć w dość krótkim czasie. Woda cytrynowa naprawdę dość skutecznie wpływa na perystaltykę jelit, usuwa z organizmu różne szkodliwe substancje oraz częściowo przyspiesza procesy metaboliczne.
Zmniejszenie żużlu już samo w sobie jest przydatne, ale powoduje też niesamowite zmiany w skórze. Po kilku dniach picia gorącej wody z cytryną można zauważyć rozjaśnienie skóry, zmniejszenie objawów trądziku i inne problemy z wyglądem.
Cytryna posiada aktywne właściwości immunomodulujące dzięki zawartości witaminy C oraz innych minerałów i witamin. Ponadto te tropikalne owoce są silnie bakteriobójcze. Dzięki temu regularne spożywanie wody cytrynowej pomoże chronić organizm w okresie corocznych infekcji i aktywować własne zdolności przeciwwirusowe.
Wiele osób, które rano piły gorącą wodę z cytryną, w swoich recenzjach podkreśla, że korzyści płynące z tego napoju polegają nie tylko na tym, że pomaga im ożywić, ale także zachować witalność przez cały dzień. Niektórzy nawet zastąpili go codzienną kawą, która sama w sobie może być bardzo korzystna dla człowieka. Być może faktem jest, że olejki eteryczne zawarte w cytrynie mają silne działanie antystresowe. Sam zapach cytryny może zwalczyć depresję i lęk.
Zalety ciepłej wody cytrynowej rano
Początkowo o korzyściach płynących z wody z dodatkiem cytryny mówiono pod koniec XX wieku lekką ręką popularnej lekarz-dietetyk Teresy Chong. Wiele przydatnych właściwości tego napoju było przesadzonych i nie zastanawiali się zbytnio nad możliwymi przeciwwskazaniami do stosowania.
Ale jeśli celowo i regularnie używasz ciepłej wody z cytryną na pusty żołądek, jej zalety są oczywiste:
- Ciepła woda, spożywana rano, pomaga obudzić organizm, nasycić go wilgocią, a dodatek cytryny przynajmniej wzbogaca go o przydatne składniki.
- Ciepła woda z cytryną zawiera optymalną ilość witaminy C w łatwo przyswajalnej przez organizm formie. Mianowicie zapotrzebowanie organizmu na tę witaminę jest stałe i codzienne.
- Woda cytrynowa ma łagodne działanie moczopędne i pomaga oczyścić drogi moczowe z nagromadzonych w nocy bakterii.
- Według lekarzy osoba powinna spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie, w przeciwnym razie stopniowo wyjdzie wiele problemów zdrowotnych. Cytryna dodaje blasku i atrakcyjności zwykłej wodzie, dzięki czemu można ją pić w większych ilościach niż zwykle.
Wielu zgadza się, że pomimo znacznej przesady zarówno korzyści, jak i szkód płynących z picia gorącej wody z cytryną, nawet mały krok w kierunku zdrowego stylu życia może napełnić człowieka radością, dumą i satysfakcją.
Jaki jest pożytek z cytryny z gorącą wodą do utraty wagi
Wiele osób, używając gorącej wody z cytryną, spodziewa się znacznej utraty wagi. Oczywiście sama woda cytrynowa praktycznie nie zawiera kalorii, dlatego nie doda ciału nadwagi. Pewną pozytywną rolę odgrywa fakt normalizacji pracy przewodu pokarmowego. Kwas cytrynowy pomaga również w rozkładaniu tłuszczu.
Uważa się, że woda cytrynowa zawiera znaczne ilości błonnika i pektyn, które zmniejszają apetyt i zapewniają uczucie sytości przez długi czas. Ale błonnik z pektyną znajduje się głównie w miąższu i skórce cytryny - czysty sok wyciskany nie pomoże w tej kwestii.
Dlatego należy rozumieć, że woda z cytryną może służyć raczej jako środek zapobiegawczy przeciwko otyłości.A może pomóc Ci stracić te dodatkowe kilogramy tylko w połączeniu ze sportem i wprowadzeniem do swojego życia innych metod zdrowego odżywiania.
Jak przygotować gorącą wodę cytrynową
Oczywiście, teoretycznie można wziąć wodę o dowolnej temperaturze, aby uzyskać wodę cytrynową. Ale korzyści płynące z cytryny zanurzonej we wrzącej wodzie można znacznie zmniejszyć, ponieważ część witaminy C zniknie na zawsze. Z drugiej strony niepraktyczne jest również stosowanie wody o temperaturze poniżej temperatury pokojowej, ponieważ będzie ona zatrzymywana w żołądku aż do osiągnięcia temperatury ciała. Więc zamiast oczyszczać i nawilżać organizm, wręcz przeciwnie, może powodować dodatkowy obrzęk.
Dlatego idealna temperatura wody do przygotowania napoju cytrynowego waha się w granicach + 30-60 ° C. Możesz zagotować wodę i po ostygnięciu dodać do niej cytrynę. A jeśli dostępna jest czysta woda źródlana, lepiej podgrzać ją do wymaganej temperatury, bez doprowadzania jej do wrzenia.
Do przygotowania napoju możesz użyć zarówno świeżo wyciśniętego soku z cytryny, jak i wszystkich części cytryny, w tym skórki. W tym drugim przypadku sposób wykonania nieco się komplikuje, ale korzyści płynące z zażywania takiego napoju są nieporównywalnie większe.
Najłatwiejszy przepis na gorącą wodę z cytryną
Najłatwiejszy sposób na przygotowanie zdrowego napoju cytrynowego to:
- Podgrzej wodę do wrzenia.
- Wlej 200 ml gorącej wody do szklanki.
- Poczekaj, aż ostygnie do + 60 ° С.
- Cytrynę parzy się wrzątkiem, kroi w plastry od 1/3 do połowy owocu.
- Umieść plastry w szklance gorącej wody i dokładnie je zmiażdż.
W takim napoju zostaną zachowane absolutnie wszystkie korzystne właściwości całej cytryny.
Przepis na ciepłą wodę na sok z cytryny
Łatwo jest również przygotować napój zawierający tylko sok z cytryny i wodę.
- Wlej 200 ml ciepłej czystej wody do szklanki.
- Dodaj 2 łyżki do szklanki. l. gotowy lub świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
Gorąca woda z startą cytryną
Aby wszystkie składniki odżywcze z cytryny w jak największym stopniu przedostały się do napoju, zaleca się zmielenie owoców przed dodaniem.
Będziesz potrzebować:
- 1 cytryna;
- 400-500 ml wody.
Produkcja:
- Cytrynę zalewamy wrzącą wodą i na drobnej tarce usuwa się z niej cienką warstwę żółtej skórki.
- Nasiona są usuwane z miąższu i mielone razem ze skórką w blenderze.
- Dodaj do naczynia z ciepłą wodą, wymieszaj i przefiltruj.
Jak prawidłowo pić gorącą lub ciepłą wodę cytrynową
Wskazane jest, aby rano pić wodę cytrynową pół godziny przed posiłkiem. Nie pić jednorazowo więcej niż 200 ml. Ważniejsza jest tu regularność niż ilość.
Ograniczenia i przeciwwskazania
W niektórych przypadkach szkody wynikające z używania wrzącej wody z cytryną są znacznie bardziej namacalne niż korzyści, jakie przynosi. Nie zaleca się stosowania wody cytrynowej osobom z chorobami wątroby, nerek i przewodu pokarmowego. Woda z cytryną jest szczególnie szkodliwa dla osób z zapaleniem żołądka z wysoką kwasowością lub wrzodami żołądka.
Również woda cytrynowa jest przeciwwskazana w przypadku alergii na owoce cytrusowe.
Wniosek
Gorąca woda z cytryną może mieć działanie tonizujące i lecznicze na człowieka oraz może przynieść namacalne szkody. Jeśli nie ma oczywistych przeciwwskazań do jego stosowania, możesz spróbować nadal skupiać się wyłącznie na własnych uczuciach.
