Zawartość
Większość diet odchudzających polega na ograniczaniu ilości spożywanego pokarmu i wykluczaniu z niego niektórych pokarmów. Czasami ludzie, zwłaszcza kobiety, próbując zrzucić zbędne kilogramy, popadają w fanatyzm i pozbawiają się niezbędnych substancji. Kombucha na odchudzanie pozwala płynnie schudnąć, bez wstrząsów i negatywnych konsekwencji dla organizmu.
Odchudzanie z kombuchą jest nie tylko zdrowe, ale i pyszne
Czy kombucha pomaga w utracie wagi
Kombucha to galaretowata masa, symbioza bakterii kwasu octowego i grzybów drożdżowych. Z jego pomocą woda, liście herbaty, cukier tworzą pyszny napój, który dobrze gasi pragnienie i pomaga w leczeniu wielu chorób.
Regularne spożywanie produktu powoduje normalizację metabolizmu, przyspieszenie metabolizmu, a to przyczynia się do utraty wagi. Ale jest najbardziej skuteczny w połączeniu z dietą i ćwiczeniami. Możesz dodać zioła lecznicze do naparu lub nawet zastąpić liście herbaty niektórymi z nich.
Skład zdrowego napoju
Wydawałoby się, że nie da się schudnąć przy pomocy kombuchy, jeśli do przygotowania napoju użyje się dużej ilości cukru. Ale w procesie fermentacji najpierw rozkłada się na dwutlenek węgla i alkohol, a następnie alkohol jest utleniany. Rezultatem wspólnego działania dwóch różnych mikroorganizmów, połączonych w kolonię, jest napój o tak złożonym składzie, że naukowcy wciąż nie do końca go zrozumieli.
Zalety kombuchy zaparzanej czarną herbatą wyjaśnia treść:
- kwasy organiczne, w tym kwas glukonowy, octowy, jabłkowy, mlekowy, cytrynowy, pirogronowy, fosforowy, kojowy;
- glukoza i fruktoza;
- witaminy, w tym grupy B, C, PP, D, R;
- mikroelementy;
- enzym linaza, katalaza, sacharaza, proteaza, karbohydraza, amylaza, zymaza;
- Kwasy tłuszczowe;
- alkaloidy, w tym kofeina;
- lipidy fosfatydy i sterole;
- antybiotykowe meduzy;
- puryny;
- pigmenty.
Jak kombucha przyczynia się do utraty wagi
Nauka uważa, że nadwaga lub otyłość to przewlekła choroba metaboliczna. Najważniejszą rolę odgrywają w nim procesy trawienne i oksydacyjne w organizmie.
Choroba rozwija się w wyniku braku równowagi między spożytą (kaloriami) a wydatkowaną energią. Mówiąc najprościej, kiedy jedzą dużo smacznych, ale niezdrowych pokarmów, ale niewiele się poruszają, na brzuchu, udach i piersiach pojawiają się złogi tłuszczu. Zakłócenie układu pokarmowego i hormonalnego, żużel przyczynia się do zbioru kilogramów.
Korzyści z kombuchy na odchudzanie są następujące:
- normalizacja pracy narządów, w tym przewodu pokarmowego, gruczołów dokrewnych;
- usuwanie toksyn i toksyn;
- przyspieszenie metabolizmu, które przyczynia się do spalania tłuszczu;
- obecność enzymów, które pomagają trawić pokarm;
- łagodne działanie przeczyszczające i moczopędne.
Diety, zwłaszcza te oparte na całkowitym odrzuceniu niektórych pokarmów, często pozbawiają człowieka niezbędnych witamin, minerałów i aminokwasów. A ci, w których do odchudzania stosuje się środki moczopędne i poprawiające motorykę jelit, usuwają resztki składników odżywczych.
Trudno jest wymienić organ lub system, który nie cierpi z powodu niezrównoważonej diety. Waga nie zawsze znika lub szybko wraca, a zdrowie jest osłabione, pogarszają się choroby przewlekłe.
Właściwości kombuchy na odchudzanie pomagają tylko uniknąć negatywnych konsekwencji usuwania z diety pokarmów bogatych w jeden lub drugi składnik. Po prostu przez włączenie kombuchy do diety odchudzającej, osoba otrzymuje całą gamę niezbędnych substancji.
Film powie Ci o zaletach kombuchy, jak ją wyhodować od podstaw:
Dieta Kombucha na odchudzanie
Medusomycetes często nalegają przez 3-4 dni i zaczynają pić powstały napój, błędnie nazywając go kombucha. Smakuje bardzo przyjemnie, nieco zbliżony do młodego wina z niską zawartością alkoholu.
A potem nie rozumieją, dlaczego waga nie znika. Niektórzy ludzie czują się gorzej, a ich choroby są zaostrzone. Faktem jest, że na tym etapie działają tylko grzyby drożdżowe, rozkładają cukier na etanol i dwutlenek węgla. Zasadniczo zachodzi fermentacja, taka sama jak przy produkcji wina. Okazuje się, że nie jest to lekarstwo, ale napój o niskiej zawartości alkoholu.
Bakterie kwasu octowego zaczynają działać dopiero w 4-5 dniu. Rozkładają alkohol, który nie miał czasu na fermentację cukru, na składniki, które reagują i tworzą wiele nowych związków.
Ten napój można już nazwać kombucha. Aby kombucha zaczęła się goić, zwykle nalega się ją przez 6-10 dni, nie licząc czasu, kiedy leży na dnie słoika.
Możesz przyjmować napój na różne sposoby, zależy to od diety i stylu życia osoby. Ma właściwości moczopędne, nie jest dobre, jeśli chęć oddania moczu przeszkadza w pracy związanej z podróżowaniem lub kontaktami towarzyskimi. I wypita na pusty żołądek kombucha o niskiej zawartości alkoholu wyklucza jazdę samochodem.
Cechy interakcji kombuchy z jedzeniem
Kombucha, wypita bezpośrednio przed, w trakcie lub po posiłku, natychmiast zacznie wchodzić w interakcje z jedzeniem. Nie ma czasu na trawienie przez enzymy naturalnie wydzielane przez organizm, ale jest natychmiast rozkładany w wyniku infuzji.
Pokarmy są szybko wydalane, człowiek odczuwa taki głód, jakby pominął posiłek. Więc stają się lepsze z kombuchy, a nie tracą na wadze.
Ale są wyjątki:
- Aby poprawić trawienie, 20-30 minut przed posiłkiem wypij pół szklanki ciepłego naparu rozcieńczonego przegotowaną wodą.
- Jeśli jedzenie okazało się złej jakości lub zostało nieprawidłowo ugotowane, ale okazało się, że późno, 1/2 szklanki kombuchy zdezynfekuje i oczyści przewód pokarmowy.
- Taka sama dawka naparu z kombuchy pomaga pozbyć się ciężkości żołądka, aby uniknąć innych konsekwencji przejadania się.
Klasyczny
Możesz schudnąć za pomocą kombuchy podawanej przez 6-8 dni. Rozcieńcza się jedną lub dwiema częściami przegotowanej wody i pobiera 1 szklankę:
- przed posiłkami - 60 minut;
- po - po 2 godzinach.
Napój pomoże szybciej strawić i usunąć pokarm z organizmu, ale nie wcześniej, niż odda wszystkie składniki odżywcze. Zdolność Kombuchy do oczyszczania żołądka i jelit pomaga również w utracie wagi.
Kombucha pije się od 3-4 do 6-8 tygodni, potem muszą zrobić sobie miesięczną przerwę. Napar da największy efekt, jeśli jednocześnie zastosujesz się do diety i zapewnisz organizmowi aktywność fizyczną.
Jak pić kombuchę na śniadanie odchudzające
Według opinii, jeśli kombucha na odchudzanie jest przyjmowana rano, zamiast śniadania 7 kg może zniknąć w ciągu miesiąca. Ale jednocześnie powinieneś porzucić biały chleb i słodycze.
Taka dieta wymaga siły woli, gdyż istnieje ogromna pokusa, aby z zainteresowaniem nadrabiać kalorie, które nie zostały przyjęte rano podczas obiadu. A z przejadania się, nawet w środku dnia, cierpi całe ciało.
Jak wziąć koktajl Kombucha na kolację odchudzającą
Ten przepis jest odpowiedni tylko dla bardzo otyłych, otyłych osób. Dla zwykłych pierogów i tych, którzy po prostu nie lubią własnego odbicia w lustrze, bezpiecznie schudnąć nawet 1,5 kg tygodniowo, ale tutaj 3-4.
Kolację zastępuje koktajl z ziół, warzyw i napar z kombuchy. W mikserze zmiel i wymieszaj ze szklanką kombuchy:
- marchewki - 1 mała lub 1/2 średniej;
- świeży nieobrany ogórek o długości 10-12 cm - 1 szt.;
- seler lub ogonek liściowy - 50-60 g.
To bardzo mocny koktajl spalający tłuszcz. Po tym chcesz niesamowicie jeść, ale musisz znieść, w przeciwnym razie nie będzie żadnego efektu.
Jak schudnąć na ziołowej kombuchy
Jeśli pijesz kombuchę na odchudzanie z odpowiednimi ziołami, korzyści będą znacznie większe. Tak więc, będąc na wakacjach, tydzień rano, zamiast śniadania można wziąć miksturę, która oczyszcza żołądek, jelita i nerki.
Weź 1 część:
- owoc kopru;
- mięta pieprzowa;
- nasiona pietruszki;
- korzeń mniszka lekarskiego.
Wymieszać z 3 płatami kory kruszyny. Oddziel i napełnij litrem gorącej wody 6 łyżek. l. zbieranie, gotować przez 30 minut.
Schłodzony bulion jest filtrowany, mieszany z równą objętością kombuchy. Domagaj się 3 dni. Pij 0,5 litra rano na ciepło na godzinę przed posiłkiem.
Po przyjęciu infuzji ważne jest, aby pozostać w domu. Ma wyraźne działanie moczopędne i przeczyszczające, ale picie kombuchy jest znacznie bezpieczniejsze i zdrowsze niż preparaty farmaceutyczne.
Napary z ziół i kombuchy wzmacniają wzajemne działanie
Dzień postu
Przy odchudzaniu warto organizować dni postu z kombuchą raz na 1-2 tygodnie. Aby to zrobić, wymieszaj:
- kombuchi 6-8 dni - 1,5 litra;
- mleko - 1 l;
- miód - 4-5 łyżeczek.
Pij w ciągu dnia.
Ostrzeżenie! Będziesz głodny. Nie możesz organizować takich dni postu dla diabetyków, wrzodów i osób, dla których post jest przeciwwskazany z innych powodów.
Przepisy i zasady infuzji
Aby zrobić kombuchę, potrzebujesz trzylitrowego słoika, cukru, liści herbaty, wody i kombuchy:
- Wlej 2 łyżki. l. herbata 2 litry wrzącej wody. Napar musi być dobrej jakości.
- Rozpuść 200-240 g cukru w gorącej cieczy.
- Pozostaw mieszaninę do całkowitego ostygnięcia.
- Kombucha umieszczana jest na dnie czystego trzylitrowego słoika.
- Delikatnie wlej słodką pożywkę.
- Zawiąż szyjkę puszki czystą gazą.
- Umieszczone są w jasnym, ale chronionym przed bezpośrednim nasłonecznieniem miejscu. Przechowywane są w temperaturze 23-25 ° C.
Aby przyspieszyć fermentację naparu, do roztworu wlewa się szklankę gotowej kombuchy. Napój najpierw nabiera zapachu wina, a następnie octu. Dopiero na tym etapie staje się przydatny.
W przypadku utraty wagi za pomocą kombuchy zwykle stosuje się infuzję na 6-8 dni. Nie liczy się czas, zanim meduza położy się na dnie słoika.
Ograniczenia i przeciwwskazania
Przed wypiciem kombuchy, aby schudnąć, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub przynajmniej dietetykiem. Bezpośrednie zakazy samodzielnego spożywania kombuchy to:
- cukrzyca;
- wrzód lub zapalenie żołądka, nasilone przez wysoką kwasowość;
- alkoholizm;
- niedociśnienie.
W przypadku ciężkiej otyłości nie wolno pić naparu z kombuchy słodzonej miodem. Kombucha nie powinna być spożywana przez osoby, które będą prowadzić pojazdy, zawiera alkohol.
Kombucha i utrata masy ciała: recenzje lekarzy i dietetyków
Oficjalna medycyna krajowa nie rozpoznaje leczniczych właściwości kombuchy, ale ich nie zaprzecza.Lekarze doradzają lub zabraniają przyjmowania naparu z kombuchy na podstawie własnego doświadczenia i osobistej opinii, nie ma zaleceń Ministerstwa Zdrowia dotyczących produktu.
Dietetycy sugerują, aby jednocześnie ze spożywaniem kombuchy przestrzegać zasad zdrowej diety, nie przejadać się, wykluczać lub ograniczać wysokokalorycznych potraw oraz ćwiczyć. Ale to już prowadzi do utraty wagi.
Wniosek
Kombucha na odchudzanie ma dobry efekt, jeśli pijesz ją regularnie przez co najmniej miesiąc. Jednocześnie musisz dobrze jeść i aktywnie się poruszać. Z drugiej strony Kombucha da impuls do utraty wagi, pomoże organizmowi usunąć toksyny i nadmiar płynów.
