Zawartość
Pestki dyni do karmienia piersią (karmienie piersią) mogą być doskonałym źródłem niezbędnych składników odżywczych dla matki i dziecka, jeśli są stosowane prawidłowo. Istnieją ścisłe wytyczne dotyczące tego, ile, kiedy i w jakiej formie można spożywać nasiona, aby nie wyrządzić szkód. Należy mieć świadomość, że prosty, znajomy produkt ma pewne przeciwwskazania do stosowania przy wirusowym zapaleniu wątroby typu B.
Czy matka karmiąca może mieć pestki dyni?
Okres laktacji to czas, w którym zwraca się szczególną uwagę na dietę. Wiele popularnych produktów jest zabronionych lub objętych ograniczeniami w przypadku wirusowego zapalenia wątroby typu B z powodu obawy przed skrzywdzeniem dziecka. Chociaż ostatnio lekarze nie są już tak kategoryczni jak wcześniej, ale dobór produktów jest dość rygorystyczny.
Zapotrzebowanie organizmu kobiety na składniki odżywcze z wirusowym zapaleniem wątroby typu B znacznie wzrasta. Aby utrzymać pełną laktację, pokarm musi być lekki i bardzo zdrowy, aw sytuacji ograniczonego wyboru może to być trudne do zapewnienia. Dlatego pestki dyni, jako naturalny koncentrat składników odżywczych, minerałów, witamin, lekkich tłuszczy, są szczególnie mile widziane przez lekarzy.
Prawidłowo stosowane nasiona są w stanie nie tylko wesprzeć organizm kobiety użytecznymi składnikami, ale także rozwiązać problemy związane z przywróceniem układu rozrodczego i całego organizmu po porodzie.
Dlaczego pestki dyni są przydatne dla mamy i dziecka
Okres GV wymaga dużego spożycia składników odżywczych z organizmu matki, które przechodzą do mleka i są niezbędne dla pełnego rozwoju dziecka. Pestki dyni zapewniają ich spożycie bez obciążania trawienia, nie stanowiąc jednocześnie zagrożenia dla zdrowia dziecka.
Wartość nasion dyni dla HS zależy od ich składu chemicznego:
- 60 g obranych pestek dyni zawiera dzienną podaż magnezu, substancji dostarczającej organizmowi energii. W szczególności dlatego pestki dyni podczas karmienia piersią można spożywać tylko w dawkach. Pierwiastek odpowiada za odżywienie mięśni (przede wszystkim mięśnia sercowego), sprawną pracę przewodu pokarmowego oraz gęstość kości.
- Znaczne stężenie cynku aktywuje procesy odpornościowe organizmu matki i dziecka. Dostateczne spożycie tego cennego pierwiastka podczas zapalenia wątroby typu B zapewnia niemowlęciu stabilny przyrost masy ciała.
- Obecność niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, w szczególności Omega-3 i Omega-6, pozwala na nasycenie organizmu matki zdrowymi, lekkimi tłuszczami, które uzupełniają utratę lipidów poprzez produkcję mleka.
- Kompleks substancji aktywnych zawartych w pestkach dyni jest w stanie delikatnie zrównoważyć poziom cukru, obniżyć ilość „złego” cholesterolu i normalizować ciśnienie krwi.
- Pestki dyni są bogate w tryptofan, który jest prekursorem serotoniny (hormonu radości) i melatoniny (odpowiedzialnej za sen). Tak więc pestki dyni można uznać za profilaktykę depresji poporodowej i lekarstwo na rekonwalescencję.
- Powszechnie znane jest przeciwrobacze działanie surowych pestek dyni. W przypadku wirusowego zapalenia wątroby typu B są skutecznym i bezpiecznym sposobem na uniknięcie zarażenia pasożytami.
Podczas karmienia dziecka pestki dyni dostarczają mleka matki o wystarczającej zawartości tłuszczu, witamin i składników mineralnych. Dla matki nasiona są cenne ze względu na ich zdolność do regulowania poziomu hormonów, zwiększania stężenia hemoglobiny i przywracania narządów rozrodczych stresu związanego z ciążą i porodem.
Zasady przyjmowania pestek dyni dla matki karmiącej
Stworzenie kompletnej diety dla kobiety w trakcie WZW typu B ma na celu zdrowie i rozwój dziecka. Matki karmiące mogą stopniowo wprowadzać pestki dyni do diety, zaczynając od 5-6 sztuk. dziennie z obowiązkowym śledzeniem wszelkich nietypowych reakcji niemowlęcia przez 48 godzin. Jeśli nie ma objawów ze skóry, jelit, zmian stolca, dawkę można stopniowo zwiększać.
Pierwsze spożycie pestek dyni powinno nastąpić nie wcześniej niż 2 miesiące po porodzie. Wcześniej przewód pokarmowy niemowlęcia nie radził sobie ze zmianami składu mleka matki z powodu niedojrzałości funkcji.
W jakiej formie możesz jeść
Pestki dyni z HS można jeść tylko przestrzegając bezpiecznego tempa. Korzystny wpływ na organizm staje się zauważalny już od 2 łyżek. l. (około 30 g) dziennie. Maksymalna dzienna liczba pestek dyni z HS, nazywana przez lekarzy, to 80 g. Codzienne stosowanie przydatnego produktu naturalnego jest ograniczone z kilku powodów:
- Zawartość kalorii w pestkach dyni wynosi około 540 kcal na 100 g rafinowanych surowców. To wymusza dawkowanie przyjmowanego produktu, aby skorygować wagę podczas zapalenia wątroby typu B.
- Prażone nasiona stymulują produkcję mleka, ale przekroczenie dziennej dawki może wywołać hiperlaktację, stagnację i zapalenie sutka.
- Aby uzyskać wymaganą ilość niektórych minerałów w składzie pestek dyni, wystarczy pobrać ich 50 g dziennie. Przedawkowanie pierwiastków śladowych z surowców roślinnych jest prawie niemożliwe, ale kobiety w okresie HS często przyjmują multiwitaminy, co wymaga dostosowania dawki.
Lekarze zalecają przyjmowanie pestek dyni 60 g dziennie nie dłużej niż miesiąc. Następnie zrób sobie tygodniową przerwę i kontynuuj używanie nasion. Wygodny jest również dla GW schemat odbioru co drugi dzień, wtedy nie będziesz musiał robić przerw.
Surowy
Dla zdrowia kobiety i dziecka na HB najbezpieczniejszym i najbardziej użytecznym sposobem jest samodzielne zbieranie nasion dyni. Aby to zrobić, wystarczy usunąć nasiona z warzyw, oddzielić je od włókien, wypłukać i wysuszyć.
Rozłóż pestki dyni na szmatce lub gazie. Jeśli potrzebujesz dokładnie surowych nasion, nie powinieneś ich podgrzewać do suszenia. Zakupione nasiona należy przed użyciem umyć w ciepłej wodzie i wysuszyć.
Smażona
Istnieje kilka sposobów obróbki termicznej pestek dyni do użycia z HS:
- na patelni bez oleju i soli - 30 minut;
- w piekarniku w 180 ° C - 20 minut;
- w kuchence mikrofalowej - nie więcej niż 5 minut.
Pestki dyni do karmienia piersią smażone są bez przypraw, soli i słodzików.
Mieszanka zwiększająca laktację
Aby zwiększyć produkcję mleka matki, tradycyjnie stosuje się podgrzane nasiona. Orzechy do kompozycji można również lekko kalcynować.
Przepis na lekarstwo:
- Nasiona i orzechy są pobierane w równych częściach i mielone na drobne okruchy.
- Zalej miksturę gotowanym mlekiem schłodzonym do 60 ° C.
- Stosunek masy orzechowej do mleka utrzymuje się na poziomie 1: 3.
- Nalegaj na lekarstwo przez co najmniej 5 godzin.
Weź półpłynną kompozycję, aby zwiększyć laktację, powinna wynosić 1 łyżkę. l. trzy razy dziennie. W przypadku braku przeciwwskazań przepis można dosłodzić do smaku.
Z miodem
Po osiągnięciu przez dziecko 4 miesiąca życia matka karmiąca może użyć mieszanki pestek dyni z miodem. Surowe nasiona, obrane, są wstępnie mielone w młynku do kawy. Wymieszaj produkt w ilości 1 łyżki. l. nasiona na 2 łyżki. l. kochanie.Przechowuj mieszaninę w lodówce i weź łyżkę dziennie.
Jak wybrać
Kupione w sklepie, zapakowane pestki dyni można podczas produkcji traktować specjalnymi preparatami, aby wydłużyć okres przydatności do spożycia. Jeśli to możliwe, powinieneś sam zebrać nasiona.
Zasady doboru i przygotowania nasion do diety z HS:
- Nie kupuj obranych pestek dyni. Surowce mogły zostać zanieczyszczone lub skażone podczas czyszczenia i pakowania. Produkt bez powłoki ochronnej psuje się szybciej i można go również konserwować środkami chemicznymi.
- Solone pestki dyni, używane do HS, mogą powodować zatrzymywanie płynów w organizmie, co prowadzi do obrzęków.
- Kupowane w sklepie nasiona z cukrem, karmelem i miodem zawierają dodatkowe składniki przeciwzbrylające i smakowe, które mogą wpływać na jakość mleka.
- Zakupione pestki dyni należy umyć w ciepłej wodzie i suszyć w gorącym piekarniku przez co najmniej 5 minut.
Ograniczenia i przeciwwskazania
Efekty uboczne przyjmowania pestek dyni są najczęściej widoczne w nadmiernym spożyciu. Dziecko i matka mogą odczuwać wzdęcia, wzdęcia, zaparcia, kolki (u dziecka).
Podczas karmienia piersią pestki dyni mogą mieć niepożądany wpływ na noworodka, niezależnie od reakcji organizmu kobiety. Tak więc alergie i problemy z przewodem pokarmowym mogą objawiać się u dziecka w przypadku braku objawów u matki. W takich przypadkach pobieranie nasion zostaje zatrzymane. W razie potrzeby leczyć objawy.
Znaczne przekroczenie zalecanych dawek dla HS może wywołać następujące stany:
- rozstrój żołądka z powodu wysokiej zawartości oleju;
- odwodnienie z powodu działania moczopędnego;
- obniżenie ciśnienia krwi (krytyczne w przypadku niedociśnienia u matki).
Wniosek
Pestki dyni dla HS to niedrogi i bardzo przydatny sposób na uzyskanie substancji przydatnych nie tylko dla matki, ale także dla dziecka. Przestrzeganie prostych zasad pobierania zapewni, że nasiona przyniosą tylko korzyści.
