Zawartość
Podczas laktacji bardzo ważne jest prawidłowe skomponowanie codziennego menu, aby podczas produkcji mleka dostały się do niego tylko najbardziej przydatne substancje. A jeśli przed ciążą wolno było jeść różnorodne pokarmy, to po porodzie dieta musi zostać całkowicie zmieniona. W tym okresie należy wybierać tylko produkty hipoalergiczne o najbardziej użytecznym składzie. Świeże warzywa, owoce i jagody należy spożywać z dużą ostrożnością. Według wielu dietetyków i pediatrów dynia podczas karmienia piersią jest nie tylko dozwolona, ale także konieczna, ponieważ jest niskokaloryczna, wypełniona pożytecznymi pierwiastkami śladowymi i łatwo się wchłania.
Czy dynię można karmić piersią?
Podczas karmienia piersią konieczne jest staranne dobieranie pokarmów podczas sporządzania codziennego menu matki, aby tylko te pierwiastki śladowe, które przynoszą korzyści zarówno jej, jak i jej dziecku, dostały się do organizmu kobiety karmiącej. Jeśli chodzi o kulturę melona, dyni z HS można spożywać z umiarem, natomiast jest to dozwolone od pierwszych dni po urodzeniu.
Ciało kobiety, która urodziła, dobrze przyjmuje pomarańczowy owoc. Dynia jest lekkostrawna i sprzyja prawidłowemu trawieniu. W bardzo rzadkich przypadkach organizm może negatywnie zareagować na jego obecność w diecie, głównie w przypadku indywidualnej nietolerancji.
Dlaczego dynia jest przydatna dla karmiącej matki i dziecka
Dynia to magazyn przydatnych witamin, mikro- i makroelementów, które pomagają kobiecie zregenerować siły po porodzie. Poza tym większość składników odżywczych z pewnością znajdzie się w mleku i dogadać się będzie z nim podczas karmienia noworodka.
Skład dyni jest bogaty w błonnik, który normalizuje pracę przewodu pokarmowego matki, pozwalając zlikwidować zaparcia po porodzie.
Obecność beta-karotenu pozwala poprawić wygląd kobiety, pomaga przywrócić siłę, a także dobrze wpływa na pracę skóry i błon śluzowych. Obecność potasu wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, normalizuje jego napięcie, redukując obrzęki. Magnez, który znajduje się również w dyni, ma zbawienny wpływ na układ nerwowy, który jest kluczem do wyciszenia.
Większość pediatrów zaleca również stosowanie dyni podczas karmienia piersią noworodka ze względu na jej właściwości zwiększające stężenie hemoglobiny. Obecność w składzie takich pierwiastków jak miedź, cynk, żelazo i kobalt sprawia, że owoc pomarańczy jest środkiem zapobiegawczym na anemię. To właśnie te elementy biorą udział w syntezie czerwonych krwinek.
Witaminy C, B, PP, K, które dostają się do organizmu wraz ze stosowaniem tego owocu, pomagają wzmocnić odporność matki i noworodka podczas karmienia.
Korzyści płynące z soku z dyni do karmienia piersią
Sok z dyni, podobnie jak świeże owoce, zawiera wszystkie pierwiastki śladowe, które pomagają poprawić trawienie, wygląd kobiety po porodzie, a także zmniejszyć obrzęki i wzmocnić odporność.
Świeżo wyciskany sok z dyni nie zawiera alergenów, dzięki czemu jest całkowicie bezpieczny dla noworodka podczas karmienia.
Stosowanie soku dyniowego przy wirusowym zapaleniu wątroby typu B przyczynia się do prawidłowego metabolizmu organizmu matki. Działa napotnie i łagodnie moczopędnie, co pozwala organizmowi pozbyć się toksyn. Ponadto ten rodzaj płynu stymuluje wzrost mleka, zapewniając efekt laktogoniczny podczas karmienia.
Kiedy i jak wejść w dietę
Możliwe jest wprowadzenie dyni podczas karmienia piersią już w 1 miesiącu po porodzie. Niektórzy pediatrzy dopuszczają nawet jego stosowanie od pierwszych dni życia dziecka. Ale aby był niezwykle przydatny i nie szkodził, należy przestrzegać następujących zasad jego użytkowania:
- Kiedy po raz pierwszy wprowadzasz ten owoc do diety, zaleca się ograniczenie go do nie więcej niż 50 g.
- Lepiej jest jeść dynię tylko w pierwszej połowie dnia, a 1-2 godziny po spożyciu konieczne jest monitorowanie stanu noworodka podczas karmienia.
- Jeśli dziecko nie zareaguje na nowy produkt, można go spożyć nie wcześniej niż w ciągu jednego dnia.
- Przy pozytywnym wpływie na organizm matki, a także przy braku negatywnej reakcji noworodka podczas karmienia, ilość spożywanej dyni można stopniowo zwiększać, aż porcja osiągnie dzienną normę (200 g).
- W pierwszym miesiącu jest dynia z HS, polecana jako część owsianki.
Jak ugotować dynię dla karmiącej mamy
Dynia podczas karmienia piersią w pierwszym miesiącu po porodzie może być spożywana wyłącznie termicznie. Należy jednak rozumieć, że nie zaleca się spożywania dyni w postaci smażonej, a także jedzenia potraw smażonych na oleju lub innym tłuszczu. Takie jedzenie jest uważane za ciężkie i może mieć zły wpływ na trzustkę matki i dziecka podczas karmienia, powodując zaburzenia trawienia u noworodka, co powoduje kolkę. Dlatego lepiej, aby matka karmiąca zaopatrzyła się w przepisy na gotowanie potraw z dyni przez gotowanie, gotowanie na parze lub pieczenie.
Dynię można łączyć ze zbożami, innymi owocami, warzywami i jagodami. Można z niej gotować owsiankę, tłuczone zupy, zapiekanki, kotlety parowe.
Świeżą dynię można jeść podczas karmienia piersią tylko wtedy, gdy u matki lub dziecka zdiagnozowano niedokrwistość z niedoboru żelaza. W takim przypadku należy spożywać nie więcej niż 1-2 małe kawałki owoców dziennie. Ale jeśli podczas jedzenia surowej miazgi dziecko często odczuwa ból brzucha, kolkę i wzdęcia po karmieniu, to surową dynię należy zastąpić sokiem.
Owsianka dyniowa dla matki karmiącej
Składniki:
- dynia - 200 g;
- proso - 0,5 łyżki;
- mleko (można zastąpić wodą) - 1,5 łyżki;
- sól, cukier - do smaku.
Metoda gotowania:
- Dynię opłucz, obierz i pestki, pokrój w drobną kostkę i zagotuj w połowie mleka do miękkości (20-25 minut).
- Kaszę jaglaną posortować, opłukać pod bieżącą wodą i zagotować do miękkości drugą połowę mleka (15-20 minut).
- Połącz ugotowane składniki w ogniotrwałym pojemniku, możesz użyć glinianego garnka. Dodaj sól i cukier do smaku (minimalną ilość cukru należy pobrać).
- Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 10-15 minut.
Zapiekanka z dyni podczas karmienia
Składniki:
- dynia - 100 g;
- kasza jaglana - 40 g;
- mleko (woda) - 50 ml;
- jajko - 1 szt.;
- masło - 30 g;
- sól, cukier - opcjonalnie.
Metoda gotowania:
- Dynia jest myte, obrane i pokrojone na kawałki. Podsmaż lekko na maśle.
- Kasza jaglana gotuje się do czasu ugotowania w mleku lub wodzie (do smaku dodaje się sól i cukier).
- Wymieszaj ugotowane składniki z jajkiem.
- Masę dyniowo-jaglaną przełożyć do natłuszczonego naczynia do pieczenia (w razie potrzeby posypać odrobiną startego sera).
- Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut.
Zupa krem z dyni w okresie laktacji
Składniki:
- miazga dyniowa - 300 g;
- woda - 500 ml;
- masło - 10 g;
- sól dla smaku.
Metoda gotowania:
- Obraną miazgę dyniową kroi się w kostkę.
- W małym rondelku zagotuj wodę.
- Wlej posiekaną miazgę dyniową i gotuj na minimalnym ogniu przez 20-25 minut.
- Sól do smaku, wymieszaj i dodaj masło.
- Wyjmij z pieca i pozostaw do ostygnięcia.
- Schłodzoną zupę miele się blenderem na gładką masę.
Jak jeść dania z dyni z HS
Dania z dyni z GW można spożywać tylko rano, najlepiej na śniadanie. Na początku wprowadzania tego produktu do diety należy ograniczyć się do jednej porcji dziennie. Bliżej 3 miesięcy możesz już zwiększyć liczbę porcji do 2 dziennie. Należy uważać na dodatki do potrawy, w szczególności z miodem, przyprawami i kwaśną śmietaną. W dużych ilościach składniki te mogą wywołać reakcję alergiczną u dziecka po karmieniu.
Jak prawidłowo spożywać sok dyniowy podczas karmienia piersią
Sok z dyni można wprowadzić do diety matki karmiącej już od pierwszego tygodnia po porodzie. Najważniejsze jest, aby wybrać sok wysokiej jakości bez dodatków i barwników. Najlepiej zrobić to sam.
Zaleca się stosowanie rozcieńczonego soku z dyni w pierwszym miesiącu. Należy to zrobić za pomocą przegotowanej wody w stosunku 1: 1. Jego dawka nie powinna przekraczać 100 ml dziennie. Z biegiem czasu możesz zmniejszyć ilość wody i bliżej 3-4 miesięcy i całkowicie przestać ją rozcieńczać.
Ograniczenia i przeciwwskazania
Pomimo wszystkich zalet dyni dla kobiety w okresie karmienia, nadal ma swoje ograniczenia i przeciwwskazania do stosowania.
Duża ilość tego płodu może powodować karotenemię u dziecka (pojawienie się żółtej pigmentacji skóry). Nie jest to bardzo niebezpieczne dla zdrowia noworodka podczas karmienia, ale w tym przypadku wymagane jest wykluczenie dyni i innych pokarmów zawierających beta-karoten przez długi czas (co najmniej 30 dni).
Ponadto dynia jest przeciwwskazana w przypadku:
- niska kwasowość żołądka;
- zaburzenie wątroby i trzustki;
- zapalenie przewodu żołądkowo-jelitowego;
- biegunka.
W takim przypadku użycie dyni może zaostrzyć te procesy.
Wniosek
Dynia karmiąca piersią, jeśli jest spożywana z umiarem, może mieć pozytywny wpływ zarówno na organizm matki karmiącej, jak i dziecka. Pozwala uzupełnić wymaganą ilość pierwiastków śladowych dla prawidłowego powrotu organizmu do zdrowia po porodzie, a także wzbogacić mleko matki w witaminy.
