Zawartość
Okres laktacji jest bardzo trudny, ponieważ kobieta karmiąca piersią swoje dziecko musi przestrzegać odpowiedniej diety, unikając pokarmów, które mogą powodować alergie, wzdęcia i rozstrój żołądka. Świeże warzywa i owoce należy spożywać z dużą ostrożnością. Ale kiedy na ulicy nadchodzi miesiąc sierpień, pokusą stają się melony i tykwy, którą wypełnione są prawie wszystkie sklepy. O tym, czy matka karmiąca może zjeść melona i jak go prawidłowo używać, aby nie skrzywdzić dziecka.
Czy możesz jeść melona podczas karmienia piersią?
Melon jest nie tylko bardzo smaczny i aromatyczny, ale także przydatny dla kobiecego ciała, ponieważ zawiera wiele mikroelementów. Ale jest wiele kontrowersji dotyczących jego stosowania podczas laktacji.
Większość pediatrów nie zaleca dodawania go do diety w pierwszym miesiącu po porodzie, ponieważ noworodek nadal ma słaby układ pokarmowy, wchłaniając tylko lekkie pokarmy.
Inni są pewni, że przestrzegając diety, nadal można jeść melona podczas karmienia, ale w małych ilościach i przy odpowiednim doborze owoców.
Korzyści z melona dla matki karmiącej
Jeśli mówimy o zaletach dużego słodkiego owocu, to z pewnością ma on pozytywny wpływ na organizm człowieka, ponieważ zawiera dużą ilość witamin i minerałów.
Ten owoc melona jest źródłem węglowodanów, a bogaty słodki smak wskazuje na obecność organicznych cukrów. Glukoza jest bardzo korzystna dla kobiety, szczególnie po porodzie, gdyż wpływa pozytywnie na stan emocjonalny, pozwalając radzić sobie ze stresem poporodowym.
Melon zawiera również korzystne kwasy, w szczególności kwas foliowy. I dużo błonnika. W jego stosowaniu pozytywnie ocenia się, że wszystkie pierwiastki śladowe i witaminy, które są w jego składzie, z pewnością trafią do mleka matki.
Miąższ owocu jest w prawie 90% płynny, co przyczynia się do przepływu mleka. Ma również łagodne działanie moczopędne, pozwalając pozbyć się obrzęków.
W okresie laktacji wszystkie najważniejsze pierwiastki śladowe dla kobiecego organizmu przechodzą do mleka, co niekorzystnie wpływa na wygląd matki. A obecność beta-karotenu w owocach pomaga poprawić stan włosów, paznokci i cery, zachowując piękny wygląd.
Dlaczego melon jest przydatny dla niemowląt
Melon podczas karmienia piersią może również pozytywnie wpłynąć na stan niemowlęcia, jeśli zastosujesz się do zasad jego stosowania.
Włączenie płodu do diety matki karmiącej zwiększa produkcję hormonu serotoniny we krwi. Nie tylko poprawia nastrój mamy, ale także dostając się do mleka korzystnie wpływa na nastrój dziecka.
Błonnik w składzie poprawia trawienie mamy i dziecka, ale zdecydowanie należy dawkować spożycie melona, gdyż może powodować luźne stolce u dziecka.
Nasycenie mleka witaminą C pomaga wzmocnić odporność dziecka, a żelazo i potas korzystnie wpływają na ukrwienie, zwiększając poziom hemoglobiny i wzmacniając układ sercowo-naczyniowy.
Jak wybrać melona dla matki karmiącej
Podstawowe zasady stosowania melona są takie, że jest on przydatny i nie szkodzi podczas karmienia dziecka.Niestety, dziś jest wielu pozbawionych skrupułów producentów, którzy próbują zwiększyć swoje zyski poprawiając smak i wygląd za pomocą chemicznych azotanów. Dzięki tej metodzie wyhodowany melon może poważnie zaszkodzić nie tylko matce, ale także dziecku, powodując niestrawność lub, co gorsza, powodując zatrucie.
Zdecydowanie nie zaleca się kupowania melonów z pęknięciami, wgnieceniami, uszkodzeniami i przecięciem na pół. Ponieważ na pęknięciach i skaleczeniach płodu drobnoustroje chorobotwórcze zaczynają się bardzo szybko rozprzestrzeniać, co po spożyciu może powodować chorobę zakaźną.
Karmiąca matka może zjeść melona tylko wtedy, gdy jest w pełni dojrzały, dlatego przy wyborze owocu zdecydowanie należy sprawdzić, czy jest dojrzały:
- dojrzały owoc ma wyraźny charakterystyczny aromat melona;
- skórka powinna być elastyczna po naciśnięciu;
- podczas stukania dźwięk powinien być stłumiony;
- łodyga musi być sucha (naturalnie sucha).
A co najważniejsze, melony należy kupować tylko w specjalnych działach owocowo-warzywnych.
Jak wprowadzić melona do diety matki karmiącej
Kobiety, które rodziły wczesnym latem, w razie potrzeby mogą wprowadzić melon do swojej diety z HS, ale należy to zrobić, przestrzegając kilku zasad:
- Melon należy spożywać ze szczególną ostrożnością, jeśli dziecko ma mniej niż 3 miesiące. Większość pediatrów jest całkowicie przeciwna stosowaniu tego produktu do 3 miesięcy, ponieważ w tym okresie u dziecka odbywa się proces tworzenia układu pokarmowego.
- Jeśli zdecydowano się wprowadzić melon do diety, należy to robić stopniowo, obserwując reakcję dziecka na nowy produkt. Powinieneś zacząć od małego kęsa, a jeśli dobrze zareagujesz na nowy pokarm, możesz stopniowo zwiększać jego ilość. Tak więc podczas karmienia piersią matka karmiąca może spożywać do 200-250 g dziennie nie więcej niż 3 razy w tygodniu.
- W żadnym wypadku nie zaleca się spożywania melona z innymi produktami. Najbardziej idealną opcją jest spożywanie go jako osobnego dania między głównymi posiłkami (między obiadem a kolacją). Tak więc do wieczora możesz obserwować reakcję dziecka. Melona nie należy myć, gdyż spowolni to proces jego przyswajania.
- Melona należy unikać przed pójściem spać lub bezpośrednio po jedzeniu. Rzeczywiście, w tym okresie proces trawienia tego produktu będzie skomplikowany.
Kiedy powinieneś wstrzymać się od głosu?
Ponieważ sam melon jest produktem, który można spożywać z umiarem podczas karmienia, są chwile, kiedy jest przeciwwskazany:
- z zapaleniem żołądka, wrzodem trawiennym lub zapaleniem okrężnicy u matki;
- z cukrzycą;
- z pojawieniem się skazy i reakcji alergicznej u noworodka;
- z wzdęciami, kolką i niestrawnością u dziecka;
- z matką karmiącą z nadwagą.
Jeśli dziecko lub matka mają oznaki zatrucia lub rozstroju żołądka, w żadnym wypadku nie należy jeść melona, ponieważ może to dodatkowo pogorszyć stan i spowodować wymioty i biegunkę.
Wniosek
Karmiąca matka może zjeść melona, ale z dużą ostrożnością. I tylko wtedy, gdy okres laktacji pokrywa się z okresem dojrzewania tych owoców. Przed dodaniem produktu do diety skonsultuj się z pediatrą lub dietetykiem, aby uniknąć szkodliwych skutków.
