Zawartość
- 1 Skład i wartość wody cytrynowo-imbirowej
- 2 Zalety wody z cytryną i imbirem dla organizmu
- 3 Dlaczego napój z cytryną i imbirem jest przydatny w odchudzaniu
- 4 Korzyści z napoju imbirowo-cytrynowego dla odporności
- 5 Jak parzyć imbir z cytryną
- 6 Jak pić napoje cytrynowo-imbirowe
- 7 Ograniczenia i przeciwwskazania
- 8 Wniosek
W ostatnich latach modne stało się utrzymywanie młodości, piękna i zdrowia za pomocą naturalnych środków. Rzeczywiście, wiele środków ludowej okazuje się prawie bardziej skutecznych niż preparaty farmaceutyczne i nietrudno je znaleźć i przygotować z nich cudowne leki. Tak więc napój z imbiru i cytryny naprawdę demonstruje cuda w procesie zrzucania kilku dodatkowych kilogramów i utrzymywania odporności osoby na odpowiednim poziomie.
Skład i wartość wody cytrynowo-imbirowej
Zarówno cytryna, jak i imbir są przedstawicielami tropikalnej flory, której nie ma w naturalnych warunkach Rosji. Niemniej jednak obie te rośliny podbiły półki warzywnych działów sklepów i rynków na całym świecie ze względu na ich niezrównany smak i korzyści zdrowotne. Oba wyróżniają się bogatym składem, w którym skoncentrowane są wszystkie walory tych roślin. Zawierają:
- zbilansowany zestaw witamin z grupy B;
- witaminy A, C, P;
- minerały: potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo, cynk.
- aminokwasy niezbędne do rozkładu tłuszczów: oleinowy, tryptofan, walina;
- błonnik i węglowodany;
- minimalna ilość tłuszczu;
- gingerol, który nadaje korzeniom imbiru ostrość, jednocześnie spowalnia procesy starzenia w organizmie, przyspiesza przemianę materii i działa dezynfekująco.
Różnorodne witaminy i mikroelementy poprawiają aktywność umysłową i fizyczną oraz zwiększają odporność organizmu na stres.
Należy zauważyć, że zawartość kalorii w napoju cytrynowo-imbirowym jest dość nieistotna. W zależności od zastosowanej receptury może wynosić od 8 do 15 kcal na 100 g produktu.
Zalety wody z cytryną i imbirem dla organizmu
Zalety napoju imbirowo-cytrynowego to:
- immunostymulujące;
- przeciwzapalny;
- bakteriobójcze;
- Tonik;
- napotne działanie na organizm.
Ważna jest również korzyść obu roślin w usuwaniu szkodliwych substancji i toksyn z organizmu, dzięki czemu wszystkie narządy wewnętrzne rozkwitają i zaczynają funkcjonować z pełną mocą.
Napój cytrynowo-imbirowy może działać odmładzająco, dodając siły i energii. Z tego powodu niepożądane jest stosowanie go wieczorem, przed snem. Ale w godzinach porannych i popołudniowych napój imbirowo-cytrynowy może dodać wigoru bez dodatkowego obciążenia układu sercowo-naczyniowego, jak to ma miejsce w przypadku picia kawy czy herbaty.
Dlaczego napój z cytryną i imbirem jest przydatny w odchudzaniu
Główną korzystną właściwością imbiru przy odchudzaniu jest jego zdolność do przyspieszania procesów metabolicznych i optymalizacji metabolizmu w organizmie. Ponadto korzeń imbiru pomaga zmniejszyć apetyt i wypłukuje cały nadmiar płynów z organizmu. Normalizacja pracy przewodu pokarmowego i oczyszczenie jelit następuje dzięki wspólnemu działaniu cytryny i imbiru.
Wszystkie te wpływy, w połączeniu ze wzrostem witalności, nie mogą nie doprowadzić do tego, że dodatkowe kilogramy będą zmuszone opuścić swoje siedlisko.Ale pomimo licznych pozytywnych recenzji na temat korzyści płynących z wody z imbirem i cytryną w odchudzaniu, należy rozumieć, że efekt będzie najbardziej skuteczny na tle prawidłowego odżywiania i umiarkowanej aktywności fizycznej.
Korzyści z napoju imbirowo-cytrynowego dla odporności
Teraz nawet trudno powiedzieć, co jest ważniejsze w związku ze stosowaniem wody imbirowo-cytrynowej: jej pozytywny wpływ na odchudzanie czy na odporność. Ale w starożytności bardzo ceniono immunomodulujące właściwości korzenia imbiru. Regularne spożywanie wody cytrynowo-imbirowej może zdziałać cuda - organizm jest w stanie oprzeć się wielu chorobom zakaźnym przeziębienia w trakcie ich rozprzestrzeniania się. A jeśli choroba zdążyła już zaskoczyć, korzyści płynące z wody cytrynowo-imbirowej przejawiają się w tym, że ochronne właściwości organizmu wzrosną tak bardzo, że bolesne objawy szybko znikną, nie pozostawiając żadnych komplikacji. Napój z imbirem i cytryną będzie szczególnie skuteczny w podnoszeniu odporności, gdy dodasz naturalny miód.
Ponadto korzyści płynące z wody cytrynowo-imbirowej polegają na tym, że pomaga poprawić funkcjonowanie tarczycy, a także ma korzystny wpływ na objawy takie jak osłabienie, zawroty głowy i nudności. Ogólnie imbir jest uważany za jeden z najlepszych środków na chorobę lokomocyjną w transporcie.
Jak parzyć imbir z cytryną
W sprzedaży jest zwykle kilka odmian imbiru. Mogą to być świeże kłącza, suchy pokruszony proszek w postaci przyprawy oraz marynowane różowawe plasterki. Do przygotowania napoju leczniczego najlepiej nadają się świeże kłącza imbiru. Powinny być napięte i elastyczne.
Niepożądane jest zastępowanie świeżego imbiru suchym mielonym proszkiem, ponieważ świeży produkt zawiera znacznie więcej składników odżywczych. Ale jeśli z jakiegoś powodu nie udało się znaleźć świeżego kłącza imbiru, to wiedz, że 1 łyżka świeżego produktu to około 1 łyżeczka suchego proszku.
Możesz użyć prawie wszystkich cytryn do zrobienia drinka. Najważniejsze, że są świeże i nie zwiędłe.
Aby zwiększyć dobroczynne właściwości napoju, często stosuje się cytrynę w całości, razem ze skórką. Ale w tym przypadku jest on wstępnie dokładnie myty sztywną szczotką pod bieżącą wodą, aby uwolnić go od substancji parafinowych, które pokrywają owoce dla dłuższej konserwacji.
Ważna jest również jakość wody do przygotowania napoju. Nie zaleca się używania niefiltrowanej wody z kranu. Najlepsza jest woda źródlana lub woda stopiona.
Prosty przepis na napój imbirowo-cytrynowy
Najłatwiejszy przepis na odchudzanie składa się tylko z imbiru, cytryny i wody.
Będziesz potrzebować:
- kłącze imbiru o długości 2-3 cm;
- 1 duża cytryna;
- 2,5-3 litry wody.
Produkcja:
- Imbir obiera się obieraczką do warzyw lub ostrym nożem.
- Przetrzyj tarkę z najmniejszymi otworami.
- Cytrynę dokładnie myje się, kroi na małe plasterki, usuwając nasiona.
- Włożyć posiekany imbir i cytrynę do naczynia i zalać gorącą wodą.
- Nalegaj pod pokrywką przez co najmniej pół godziny.
Możesz pić napój bez wysiłku, ponieważ kawałki, po dalszym naparze, będą nadal nadawać napojowi swoją leczniczą moc.
Napój imbirowy z cytryną i miodem
Dodanie miodu sprawi, że przepis na napój cytrynowo-imbirowy będzie jeszcze zdrowszy, zwłaszcza w celu wzmocnienia odporności. Ale ci, którzy chcą schudnąć i boją się, że miód ma zbyt dużo kalorii, mogą nie być zdenerwowani.W miodzie w ogóle nie ma tłuszczów, ale jest wiele przydatnych składników, które mają korzystny wpływ na metabolizm w organizmie. Dlatego na odchudzanie idealny jest napój z imbirem, cytryną i miodem. Szczególnie dla tych, którzy z trudem znoszą jego zbyt kwaśny lub ostry smak. Przecież dodatek miodu wygładza i poprawia smak napoju, a nawet dzieci chętnie go piją.
Będzie potrzebował:
- 1 cytryna;
- kawałek imbiru o długości około 2 cm;
- 2 łyżki stołowe. l. kochanie;
- 2 litry wody.
Produkcja:
- Cytryna i imbir są myte i obrane.
- Imbir jest drobno posiekany lub starty.
- Woda jest podgrzewana do wrzenia i polewana kawałkami imbiru.
- Schłodzić do + 30 ° C i dodać miód oraz świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
Możesz od razu wypić napój z miodem, cytryną i imbirem lub zostawić go w lodówce do zaparzenia i przechowywania nie dłużej niż jeden dzień.
Jak zrobić napój imbirowo-cynamonowy i cytrynowy
Kora cynamonu cejlońskiego jest najczęściej używana w kuchni jako przyprawa. Ale niewiele osób wie o jego korzyściach dla organizmu. Na przykład, że wspomaga trawienie pokarmu i metabolizm węglowodanów. Cynamon zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej, obniża poziom cholesterolu we krwi i hamuje apetyt w granicach przyzwoitości.
Oczywiste jest, że woda z dodatkiem imbiru, cytryny i cynamonu może zapewnić nieocenione korzyści w odchudzaniu.
Schemat gotowania jest tradycyjny. Razem z korzeniem imbiru dodaj 1 laskę cynamonu na 1 litr wody do naczynia do gotowania. Można również użyć mielonego cynamonu, ale często kwestionuje się jego naturalność. W takim przypadku niekompletną łyżeczkę suchego proszku dodaje się do 1 litra wody.
Przepis na napój imbirowo-cytrynowy
Mięta pieprzowa ma wiele korzystnych właściwości, przede wszystkim działanie odprężające, zmniejszone apetyt, normalizację ciśnienia krwi oraz aktywność układu krążenia.
Zgodnie z tradycyjną recepturą, przy warzeniu imbiru wystarczy włożyć garść suchej lub świeżej mięty do naczynia, aby uzyskać aromatyczny i bardzo zdrowy napój.
Uzdrawiający napój z cytryną, imbirem i rozmarynem
Rozmaryn jest rzadko stosowany w leczeniu, chociaż zioło to pomaga również wzmocnić układ odpornościowy, tonizować i normalizować ciśnienie krwi.
Będziesz potrzebować:
- 2 cytryny;
- 2 łyżeczki starty korzeń imbiru;
- 4 gałązki rozmarynu;
- 2-3 ul. l. kochanie;
- 1,5 litra wody.
Zdrowy napój z rozmarynem przygotowuje się w taki sam sposób, jak w przepisie miętowym.
Napój imbirowo-cytrynowy z ogórkiem
Ogórek jest często używany w różnych przepisach na odchudzanie. Ale jego popularność opiera się bardziej na niskiej zawartości kalorii niż na faktycznie namacalnych korzyściach.
- Średniej wielkości ogórek dodaje się zwykle do 2 litrów wody.
- Jest myte, krojone w cienkie plasterki i dodawane do napoju wraz z cytryną po ostygnięciu wody.
Jak pić napoje cytrynowo-imbirowe
Korzyści płynące z wody imbirowej z cytryną będą maksymalne dla utraty wagi, jeśli wypijesz ją trochę czasu przed posiłkiem (20-30 minut). Wtedy będzie mogła zoptymalizować pracę żołądka i stępić uczucie głodu. Możesz wypić do 2 litrów napoju dziennie.
Aby zwiększyć odporność, zwłaszcza jeśli stosuje się przepis z dodatkiem miodu, lepiej jest pić napój 2 razy dziennie - w ciągu dnia i wieczorem.
W celu leczenia i zapobiegania chorobom, zwłaszcza przeziębieniom, przed użyciem napój należy lekko podgrzać (do temperatury nie wyższej niż + 40 ° C) i pić tak często, jak to możliwe, w małych porcjach, ale nie więcej niż 2 litry dziennie.
Ograniczenia i przeciwwskazania
Osoby z problemami żołądkowo-jelitowymi nie powinny pić wody cytrynowo-imbirowej na pusty żołądek. Najlepiej pić go w trakcie lub po posiłku.
Należy zachować ostrożność podczas przyjmowania tego zdrowego napoju w okresie ciąży i laktacji.
Przeciwwskazaniami do stosowania mogą być również:
- choroby alergiczne;
- przewlekłe choroby jelit i żołądka;
- choroby nerek i pęcherzyka żółciowego.
Wniosek
Napój imbirowo-cytrynowy może pomóc rozwiązać wiele problemów zdrowotnych jednocześnie.Ale mimo całej swojej atrakcyjności należy pamiętać o przeciwwskazaniach i monitorować reakcję organizmu.
