Zawartość
Pokrzywa to jedna z roślin od dawna szeroko wykorzystywanych w medycynie ludowej. Jest bardzo poszukiwany ze względu na bogatą kompozycję witamin, makro- i mikroelementów, co zapewnia korzystny wpływ na organizm w różnych kierunkach. Pokrzywa podczas karmienia piersią pomaga kobiecie poprawić laktację i wyzdrowieć po porodzie.
Skład i wartość rośliny
Pokrzywa to niezwykle zdrowa roślina. W swoim składzie chemicznym zawiera prawie wszystkie witaminy niezbędne dla kobiet po porodzie i podczas karmienia piersią:
- A (ma korzystny wpływ na skład krwi, uczestniczy w hematopoezie);
- C (przywraca ogólny ton ciała podczas karmienia piersią i wzmacnia układ odpornościowy);
- E (uważana za „witaminę piękności”, „odpowiedzialna” za prawidłowy stan skóry, włosów, paznokci);
- K (niezbędny do syntezy czerwonych krwinek, pomaga w utrzymaniu prawidłowego krzepnięcia krwi, zmniejsza utratę krwi podczas obfitych miesiączek);
- H (aktywuje metabolizm, dostarczając organizmowi energii niezbędnej do życiowej aktywności);
- grupa B (uczestniczą w procesach metabolizmu i regeneracji tkanek).
Pokrzywa jest również bogata w potas, fosfor, sód. Spośród mikroelementów obecność:
- magnez;
- wapń;
- gruczoł;
- krzem;
- cynk;
- Selena;
- bor;
- tytan;
- miedź;
- chlor;
- siarka.
Ale substancje przydatne dla ludzi w kompozycji nie ograniczają się do tego. Udowodniono naukowo, że pokrzywa zawiera:
- aminokwasy (histamina, porfiryna, sirotynina);
- garbniki;
- fitoncydy;
- flawonoidy;
- kwasy organiczne (fenolowe, pantotenowe, fenolokarboksylowe);
- olejki eteryczne.
Wyjątkowość kompozycji zapewnia kompleksowy korzystny wpływ na organizm. Dlatego możliwe i konieczne jest picie pokrzywy do karmienia. Jego zalety są następujące:
- zapobieganie i kontrola procesów zapalnych;
- mocz i działanie żółciopędne;
- stymulacja syntezy erytrocytów;
- oczyszczanie krwi, normalizowanie jej składu (w tym obniżanie poziomu cukru i zwiększanie hemoglobiny), zwiększanie krzepliwości;
- zwężenie naczyń;
- przywrócenie układu odpornościowego, normalizacja metabolizmu i metabolizmu lipidów;
- działanie laktogenne;
- przyspieszenie odbudowy wszelkich błon śluzowych i elastyczności ścian naczyń;
- korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i ogólnie na układ mięśniowo-szkieletowy;
- przywrócenie cyklu miesiączkowego;
- walka z hipo- i awitaminozą.
Większość ludzi uważa pokrzywę za chwast, ale jest to po prostu magazyn witamin i minerałów, na które każdy organizm potrzebuje.
Czy można używać pokrzywy podczas karmienia piersią?
Jeśli kobieta nie ma przeciwwskazań, odpowiedź na pytanie „czy można pić pokrzywę dla karmiącej mamy” - zdecydowanie tak.Jego korzyści dla organizmu w okresie poporodowym dostrzega nawet oficjalna medycyna.
Ciąża jest zawsze poważnym stresem, któremu towarzyszy kardynalna hormonalna „restrukturyzacja” organizmu. Prowadzi to do tego, że większość składników odżywczych zaspokaja potrzeby płodu, organizm przyszłej matki jest nimi zaopatrywany na zasadzie resztkowej. Pokrzywa pomaga jak najszybciej przywrócić równowagę hormonalną, wrócić do stanu sprzed ciąży, nawet przy karmieniu piersią.
Przy niedoborze mleka do karmienia piersią (może to być spowodowane całym szeregiem czynników) ma silne działanie laktogenne. Pokrzywa jest niezbędnym składnikiem większości drogeryjnych preparatów stymulujących laktację. Preparaty są przydatne nie tylko dla organizmu matki, ale także dla dziecka, które w okresie karmienia piersią otrzymuje witaminy i minerały. To skuteczna profilaktyka kolki u niemowląt.
Zalety pokrzywy podczas karmienia piersią i regeneracji organizmu po porodzie zostały przetestowane przez wiele kobiet.
Korzyści z pokrzywy na wirusowe zapalenie wątroby typu B.
Trudno przecenić zalety liści pokrzywy w karmieniu piersią. Odwar lub napar z nich:
- przywraca metabolizm, „uruchamia” procesy regeneracji tkanek;
- utrzymuje elastyczność ścianek naczyń krwionośnych;
- pobudza apetyt, poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego;
- normalizuje cykl menstruacyjny;
- zwalcza obfite krwawienia (lochia i miesiączki) i stany zapalne;
- zapewnia działanie laktogenne;
- kompensuje niedobór żelaza i innych pierwiastków śladowych, zwalcza niedobory witamin
- podnosi ogólny ton ciała, pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów zdobytych w ciągu 9 miesięcy;
- korzystnie wpływa na stan skóry, paznokci, włosów.
Jeśli to możliwe, lepiej zbierać pokrzywy na napary i wywary podczas samodzielnego karmienia piersią
Korzyści z wywaru z pokrzywy dla matek karmiących
Środki ludowe z pokrzywy podczas karmienia piersią nie tylko zwiększają objętość mleka, ale także poprawiają jego jakość. Zwiększa się zawartość tłuszczu i ogólna wartość odżywcza. Dziecko, które poprzez karmienie piersią otrzymuje wszystkie niezbędne witaminy i minerały w odpowiedniej ilości, system nerwowy zostaje wzmocniony szybciej. Jest mniej kapryśny, płacze, lepiej śpi.
Żelazo zawarte w pokrzywie jest szczególnie ważne dla organizmu dziecka. Bez niego normalny wzrost i rozwój dziecka jest niemożliwy.
Aby zwiększyć laktację
Pokrzywa nie wpływa bezpośrednio na pracę gruczołów mlecznych podczas karmienia piersią. Objętość mleka zwiększa się dzięki temu, że organizm matki odzyskuje napięcie, regeneruje się po ciężkim wyczerpaniu fizycznym i psychicznym. Często dodaje się do niego inne niekorzystne czynniki:
- chroniczne zmęczenie i brak snu;
- depresja poporodowa;
- silne przeżycia emocjonalne;
- problemy trawienne.
Aby zapewnić kompleksową poprawę organizmu, a co za tym idzie, ustalenie produkcji mleka do karmienia, do kolekcji z pokrzywą dodaje się nasiona i zieleninę kopru, kopru włoskiego, kminku, galega, anyż.
Nasiona kopru, kopru włoskiego, kminku są również przydatne dla tych, którzy wybierają karmienie piersią, zapewniają organizmowi działanie laktogenne i ogólnie wzmacniające
Do skurczów macicy
Przywrócenie normalnej wielkości macicy dla ciała jest jednym z głównych celów. Pokrzywa jest bardzo skutecznym lekarstwem na to. Stymuluje nie tylko skurcz mięśni macicy, w wyniku czego kurczy się, ale także uciska naczynia krwionośne, które odżywiały płód przed porodem.W związku z tym normalizując rozmiar macicy, jednocześnie zapobiega krwawieniom poporodowym i infekcjom, pomaga usunąć lochię z organizmu i zmniejsza intensywność bólu.
Z niedokrwistością z niedoboru żelaza
Niezwykle rzadko można uniknąć anemii w czasie ciąży. Niedobór żelaza jest również zauważalny podczas karmienia piersią. Kobiety zauważają ogólne osłabienie, apatię, letarg, zwiększone zmęczenie, silną senność.
Pokrzywa podczas karmienia piersią jest cennym źródłem biologicznie aktywnego żelaza. Jej atomy są łatwo „wbudowywane” do krwi, przywracając normalny poziom hemoglobiny. Pożądany rezultat osiąga się w ciągu 2-2,5 miesiąca.
Z ciężkimi miesiączkami
Często występuje niezwykle ciężka i bolesna miesiączka po porodzie i podczas karmienia piersią. Pokrzywa dostarcza organizmowi witaminy K i chlorofilu. W kompleksie są to:
- uzupełnia niedobór żelaza i stymuluje produkcję czerwonych krwinek, aby zrekompensować utratę krwi;
- złagodzić zespół bólowy, działać jako środek przeciwskurczowy;
- leczyć uszkodzenia, które są nieuniknione z powodu odrzucenia nabłonka.
Jak parzyć i pić
Pomimo pozornej „nieszkodliwości” ziół dla organizmu, podczas karmienia piersią należy pić pokrzywę bez przekraczania dziennej normy i czasu trwania „kuracji”. Równie ważne jest odpowiednie przygotowanie naparu lub wywaru z pokrzywy, aby poprawić laktację.
Przygotowanie wywaru z pokrzywy do laktacji
Surowce można kupić w aptece (luzem lub w porcjach, w workach filtrujących) lub przygotować samodzielnie. W drugim przypadku na świeże zioła najlepiej wybrać się w maju lub na początku czerwca, kiedy stężenie składników odżywczych w pokrzywie jest maksymalne. Zbierają go jak najdalej od autostrad, przedsiębiorstw przemysłowych i innych obiektów, które negatywnie wpływają na środowisko.
Odwar przydatny do karmienia piersią przygotowuje się w następujący sposób:
- Wlać do rondla szklanką czystej wody 2 łyżki. l. sucha lub drobno posiekana świeża pokrzywa.
- Zamknij pojemnik pokrywką, zagotuj w łaźni wodnej, wyjmij z pieca po 10-15 minutach.
- Bez zdejmowania pokrywki bulion schłodzić do temperatury ciała, przecedzić, wlać kolejną szklankę ciepłej wody.
Dopuszczalne jest natychmiastowe przygotowanie dziennej normy bulionu i dodawanie niewielkiej ilości gorącej wody przy każdym użyciu.
Dla odmiany pokrzywę można pić w okresie laktacji w postaci naparu. Przygotowuje się w ten sposób:
- Zalej 20-25 świeżych liści lub 1 łyżkę wrzącej wody (300-400 ml). l. suchy.
- Pojemnik szczelnie zamknij, zawiń w ręcznik (lub wlej płyn do termosu), pozwól mu parzyć przez godzinę.
- Odcedź gotowy napar.
Z wyglądu napar z pokrzywy niewiele różni się od wywaru, czas gotowania i stężenie składników odżywczych są również w przybliżeniu takie same.
Inne przepisy na wywary i napary
Pokrzywa zwyczajna występuje w prawie wszystkich mieszankach ziołowych zalecanych do karmienia piersią:
- Weź łyżkę suszonych ziół pokrzywy, krwawnika i kopru. Zalać 1 litr wrzącej wody, pozostawić na co najmniej 2 godziny. Lepiej nawet zostawić go w termosie na noc.
- Zmieszać w proporcji 2: 1: 1 drobno posiekanych świeżych pokrzyw, nasion kopru włoskiego i kminku. Łyżkę zbierania zalać 0,2 litrem wrzącej wody, odstawić na pół godziny.
- Przygotuj napar, jak w poprzedniej wersji, używając nasion kopru i anyżu.
Herbaty apteczne polecane przez osoby karmiące piersią prawie zawsze zawierają liście pokrzywy
Dla kobiety karmiącej piersią bardzo ważny jest schemat picia.Dlatego zaleca się dodawanie suchych liści w stosunku około 1: 2 do dużej liściastej zielonej lub białej herbaty. Lub wywar z pokrzywy podczas karmienia piersią można wlać do już przygotowanego napoju.
Zasady przyjęć
Aby nie zaszkodzić własnemu zdrowiu i zdrowiu dziecka, podczas karmienia piersią stopniowo wprowadza się do diety wywary i napary z pokrzywy. Możesz zacząć, gdy dziecko skończy miesiąc. Jedna porcja - około 2 łyżki. l. bezpośrednio po pierwszym porannym karmieniu.
Jeśli dziecko nie ma alergii i innych negatywnych reakcji, „dawkę” można stopniowo zwiększać o 20-30 ml co 3-4 dni. Limit wynosi 250 ml na raz. W przeciwnym razie przy stosowaniu produktów pokrzywowych należy odczekać do sześciu miesięcy. Aby uzyskać maksymalny efekt laktogenny, bulion lub napar pije się na ciepło 30-45 minut przed karmieniem 3-4 razy dziennie.
Przepisy na pokrzywę dla matek karmiących
Pokrzywa w okresie karmienia może być wykorzystywana nie tylko jako surowiec do wywarów i naparów. Zdrowe dania przygotowywane są z zieleniny, która przyjemnie zaskoczy Cię swoim smakiem i pomoże urozmaicić dietę.
Sałatka z pokrzywy
Ta sałatka to po prostu „bomba witaminowa”, a składniki przydatne do karmienia piersią są niezbędne dla matki. Niestety można go gotować tylko wiosną i wczesnym latem.
Czego potrzebujesz:
- liście młodej pokrzywy, dzikiego czosnku, szczawiu - po 100 g;
- jajka (jeden kurczak lub 5-6 przepiórek);
- śmietana 10-15% tłuszczu lub rafinowany olej roślinny (oliwka, słonecznik, dowolny inny) - do sosów;
- szczypta soli - opcjonalnie (ale lepiej się bez niej obejść).
Proces przygotowania sałatki jest niezwykle prosty:
- Umyj, lekko wyciśnij i wysusz zioła.
- Jajka ugotować na twardo.
- Drobno posiekaj i wymieszaj wszystkie składniki. Dopraw sałatkę.
Danie można wprowadzić do diety, gdy dziecko ma sześć miesięcy.
Zupa z młodej pokrzywy
Zupę z pokrzywy można gotować w bulionie z chudego mięsa (wołowina, kurczak, indyk) lub po prostu na wodzie. Pierwsza opcja jest oczywiście smaczniejsza i bardziej pożywna, co jest ważnym czynnikiem podczas karmienia piersią.
Wymagane składniki:
- wrząca woda lub bulion - 1 litr;
- świeże liście pokrzywy - 220-250 g;
- średnie ziemniaki - 3 szt.;
- mała cebula i marchewka - 1 szt.;
- sok z cytryny - 1 łyżka. l.;
- rafinowany olej roślinny - do smażenia;
- liść laurowy, sól - do smaku i według uznania;
- jajko kurze - 1 szt.;
- niskotłuszczowa śmietana - 1 łyżka. l.
Zupę przygotowuje się niezwykle prosto i szybko, co jest ważnym czynnikiem dla mamy z dzieckiem:
- Ziemniaki obrać, pokroić w kostkę, wrzucić do rondla z bulionem, podpalić.
- Cebulę drobno posiekać, marchewki zetrzeć na tarce, smażyć na oleju na złoty kolor.
- Pokrzywę pokroić, wymieszać z pieczeniem, dodać do zupy 5-7 minut, aż ziemniaki będą gotowe.
- Po kolejnych 1-2 minutach posolić naczynie, dodać liście laurowe.
- Wlej sok z cytryny do gotowej zupy, wymieszaj, pozwól jej parzyć przez co najmniej pół godziny. Podawać ze śmietaną i jajkiem na twardo.
Całkiem możliwe jest ugotowanie zupy puree, jeśli wyjmiesz ziemniaki z bulionu po ugotowaniu i ugniatasz.
Ciasto z twarogiem i pokrzywą
Gotowe ciasto drożdżowe jest dla niego odpowiednie, ale lepiej jest je ugotować samodzielnie. Potrzebowałby:
- mąka pszenna - 200 g;
- twarożek 5-9% tłuszczu - 100 g;
- olej roślinny - 100 ml;
- sól - na czubku noża.
Do wypełnienia:
- świeże liście pokrzywy - 300 g;
- wszelkie warzywa do smaku (koperek, pietruszka, zielona cebula, sałata, szpinak, szczaw) - około 100 g;
- twarożek (im wyższa zawartość tłuszczu, tym lepiej) - 200 g;
- śmietana 20% tłuszczu - 150 g.
Aby zrobić ciasto, potrzebujesz:
- Ze wszystkich składników zagnieść ciasto, podzielić na pół.
- Zioła do nadzienia zmielić (w blenderze lub posiekać nożem), wymieszać ze śmietaną i twarogiem.
- Blachę lub blachę do pieczenia wysmarować olejem, nałożyć na nią „blachę” z połowy ciasta o grubości 0,7-1 cm.
- Równomiernie rozprowadź nadzienie, zamknij drugim „arkuszem”, uszczypnij brzegi.
- Piec w temperaturze 180 ° C przez 30-40 minut.
Ciasto można otworzyć, ale wtedy nadzienie nie będzie tak miękkie.
Ograniczenia i przeciwwskazania
Korzyści zdrowotne pokrzywy są niezaprzeczalne i udowodnione naukowo, jednak jak każdy środek ludowy, podczas karmienia piersią może powodować alergie u matki i / lub dziecka. Zjawisko to jest rzadkie, ale nie niemożliwe.
Indywidualna nietolerancja to nie jedyne przeciwwskazanie do stosowania pokrzywy podczas karmienia piersią:
- nadciśnienie lub ciężka miażdżyca, zwiększone krzepnięcie krwi;
- wszelkie przewlekłe choroby nerek, narządów miednicy;
- ostra niewydolność nerek lub serca;
- żylaki, zakrzepica, zakrzepowe zapalenie żył;
- obecność guzów (nawet łagodnych io niewyjaśnionej etiologii), a także cyst i polipów, zwłaszcza jeśli towarzyszy im krwawienie;
- potrzeba przyjmowania leków przeciwdepresyjnych lub leków zwalczających bezsenność (pokrzywa wzmacnia ich działanie);
Nawet jeśli wydaje się, że nie ma przeciwwskazań i pomimo licznych pozytywnych opinii matek na temat korzyści płynących z pokrzywy w laktacji mleka matki, nie można jej „przepisać” samodzielnie. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w sprawie możliwości przyjmowania naparów i wywarów podczas karmienia piersią, w tym w diecie. Czas trwania „kursu” i częstotliwość przyjęć również musi ustalić specjalista.
Wniosek
Pokrzywa podczas karmienia piersią, jeśli nie ma przeciwwskazań, jest niezwykle skutecznym środkiem na poprawę laktacji. Pomaga również kobiecie szybciej dojść do siebie po porodzie. Jednak jak każdy środek ludowy, napary i wywary z pokrzywy dadzą pożądany efekt tylko wtedy, gdy odpowiednio je przygotujesz, przestrzegasz dawkowania i nie zażywasz „narkotyków”. Z zastrzeżeniem zasad są całkowicie bezpieczne dla zdrowia matki i dziecka.
