Zawartość
W czasie ciąży kobieta powinna szczególnie uważnie monitorować swoje zdrowie, ponieważ od tego będzie zależał prawidłowy rozwój nienarodzonego dziecka. Ważną rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta. Dlatego naukowcy uważają, że orzechy włoskie należy spożywać w czasie ciąży. Pomimo tego, że produkt ten zawiera dobroczynne substancje we wszystkich częściach rośliny, przy wysokich stężeniach może zaszkodzić nie tylko płodowi, ale także kobiecie w ciąży. Dlatego obecnie istnieje wiele różnych przepisów dla kobiet w ciąży, w tym orzechy włoskie. Możesz wybrać dowolne menu według własnych upodobań.
Czy kobiety w ciąży mogą jeść orzechy włoskie
Wielu lekarzy wciąż spiera się o to, czy kobiety w ciąży mogą jeść orzechy włoskie, czy nie. Z jednej strony te pokarmy pomagają kobiecie przywrócić równowagę składników odżywczych, co przyczynia się do prawidłowego odżywiania i rozwoju płodu. Z drugiej strony są bogate w kalorie, więc mogą prowadzić do otyłości i późniejszych powikłań w trakcie i po porodzie.
Lekarze znaleźli kompromis: możesz używać tych produktów w przypadku ostrego głodu, gdy nie ma nic pod ręką. Ponadto dozwolona jest tylko ściśle określona ilość orzechów włoskich dziennie.
Dlaczego orzechy włoskie są przydatne dla kobiet w ciąży?
Zalety orzechów włoskich dla kobiet w ciąży zostało potwierdzone przez wielu lekarzy z zakresu ginekologii i położnictwa.
Wiadomo, że korzyści i szkody orzechów włoskich dla kobiet w ciąży zależą przede wszystkim od związków zawartych w produkcie. Ten naturalny składnik zawiera różnorodne składniki odżywcze.
- Aminokwasy egzogenne i zbędne (np. Walina, izoleucyna, arginina). Nie tylko przywracają energię odżywczą, ale także poprawiają ogólny przebieg podstawowych procesów metabolicznych w organizmie kobiety w ciąży.
- Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3 i ich odmiany) przyczyniają się do normalizacji pracy przewodu pokarmowego organizmu. Jednocześnie przywraca się nie tylko kwasowość żołądka, ale także ogólną równowagę wodno-elektrolitową.
- Witaminy (A, B, C, E) nie tylko pomagają wzmocnić odporność matki i jej nienarodzonego dziecka, ale także odbudować układ hormonalny. Działają dobrze na układ nerwowy, będąc rodzajem antydepresantów, pomagają poprawić wygląd kobiety w ciąży: poprawia się kondycja skóry, przywraca kondycję włosów, poprawia się sylwetka.
- Pierwiastki śladowe (miedź, bor, mangan, krzem, kobalt, fosfor, potas, wapń, cynk, magnez) pozwalają przywrócić organizmowi energię. Pomagają wzmocnić układ mięśniowo-szkieletowy kobiety w ciąży, która pod koniec okresu doświadcza bardzo silnego wysiłku fizycznego. Ponadto substancje te pomagają ustalić wszystkie reakcje biochemiczne organizmu.
- Fitosterole (w tych produktach jest ich dużo) pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, tym samym oczyszczając naczynia krwionośne. A to pomaga zapobiegać najtrudniejszym konsekwencjom dla układu krążenia i sercowo-naczyniowego ciała kobiety w ciąży.
Złożone działanie wszystkich składników orzecha włoskiego pomaga w rozwiązywaniu problemów układu moczowo-płciowego i rozrodczego. Pomagają również poprawić ogólną kondycję kobiety w ciąży.
Orzechy włoskie we wczesnej ciąży
Korzyści z orzechów włoskich dla kobiet w ciąży we wczesnych stadiach są oczywiste. W tym przypadku produkty te dobrze wpływają na układ hormonalny, nerwowy, sercowo-naczyniowy, odpornościowy, krwionośny, pokarmowy i moczowo-płciowy organizmu kobiety w ciąży. Ponadto wielu ekspertów uważa, że przyrost masy ciała jest niezbędny na wczesnym etapie.
Orzech w późnej ciąży
Ale efekt orzechów włoskich podczas ciąży w trzecim trymestrze ciąży (późny termin) nie jest już tak przydatny, jak na początku. Stosowanie tego produktu prowadzi nie tylko do przyrostu masy ciała, ale także do zwiększenia obciążenia układu mięśniowo-szkieletowego kobiecego ciała. Eksperci zalecają ograniczenie spożycia białka, aw orzechach włoskich jego stężenie osiąga wysokie wartości. Dlatego wielu lekarzy opracowało specjalne menu.
Ile orzechów włoskich mogą kobiety w ciąży
W zależności od okresu ilość użytego składnika naturalnego może się różnić. Tak więc w pierwszej połowie kobiety powinny spożywać je w dużych ilościach (do 10-12 sztuk) dziennie. Ale już w drugiej połowie kadencji, z groźbą przybrania na wadze i pojawieniem się możliwych poważnych konsekwencji, ilość należy zmniejszyć do 4-5 sztuk dziennie.
Niewiele osób wie, ale można również użyć liści orzecha włoskiego. Są szczególnie skuteczne w przypadku krwawienia z dziąseł.
Składniki:
- liście - 1 łyżka stołowa;
- woda - 0,25 l.
Ekwipunek:
- Zagotuj wodę.
- Zanurz w nim liście. Zamknij pokrywę.
- Pozwól parzyć przez 1 godzinę.
- Przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu.
Zaleca się stosowanie tego dla kobiet w ciąży kilka razy dziennie we wcześniejszym terminie. Ale przed porodem należy zmniejszyć częstotliwość przyjmowania produktu.
W jakiej formie lepiej jeść orzechy włoskie
Czyste orzechy włoskie można spożywać tylko w ograniczonych ilościach, jak wskazano powyżej. Ale różne potrawy na ich podstawie są bardzo poszukiwane: sałatki, kremy, oleje i nalewki.
Przepisy
Jest wiele potraw opartych na tym naturalnym produkcie. Kobiety w ciąży skorzystają z następujących przepisów.
Sałatka witaminowa
Składniki:
- jabłka - 2-3 sztuki;
- gruszki (miękkie) - 2-3 sztuki;
- miód - do smaku;
- orzechy włoskie (rozgniecione) - 0,25 kg.
Technika gotowania:
- Przygotuj owoce: opłucz, osusz, obierz (skórki, pestki, rdzeń i końcówki). Włącz tłuczone ziemniaki.
- Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj.
Danie jest gotowe do spożycia.
Mieszanka przeciw anemii
Składniki:
- skórka z cytryny (posiekana) - 0,25 kg;
- miód - do smaku;
- orzechy włoskie (rozgniecione) - 0,25 kg.
Ekwipunek:
- Dodać skórkę z cytryny i orzechy włoskie.
- Dodaj miód. Dokładnie wymieszać.
Preparat należy stosować codziennie na 1 łyżeczkę (najlepiej w 4 dawkach).
Krem miodowo-orzechowy
Składniki:
- orzechy włoskie - 2 filiżanki;
- rodzynki, suszone morele - po szklanki każda;
- miód - 1 szklanka;
- masło - 0,07 kg;
- kakao - kilka szczypt.
Ekwipunek:
- Suszone owoce zalej wrzątkiem.
- Zetrzyj masło i ubij z kakao.
- Wszystko wymieszaj i dodaj miód.
Krem należy przechowywać w lodówce przez tydzień. Spożywaj 3 łyżeczki dziennie (możesz użyć do herbaty, sałatek i płatków śniadaniowych).
Inny
Zaleca się kupowanie olejku z tego produktu. Warto pamiętać, że nie mogą go stosować osoby z indywidualną nietolerancją składników oraz osoby cierpiące na przewlekłe choroby przewodu pokarmowego.
Jednak olej pomaga w normalizacji pracy jelit.
Środki ostrożności
Aby ten naturalny składnik nie stał się produktem ubocznym i trującym produktem, należy przestrzegać kilku zasad:
- Orzechy włoskie (ze skórkami) przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu. A wyczyszczony produkt w szczelnie zamkniętym pojemniku w zamrażarce. W żadnym wypadku nie powinno być wilgotne.
- Ważne są również prace przygotowawcze. Dokładnie wypłucz i wysusz. Jąderka należy namoczyć przez kilka godzin przed użyciem lub przygotowaniem.
Ważne jest, aby dobrze przeżuwać jedzenie, aby uniknąć pogorszenia problemów trawiennych.
Przeciwwskazania do orzechów włoskich w czasie ciąży
Głównym przeciwwskazaniem jest indywidualna nietolerancja składników orzechów włoskich - reakcja alergiczna. Należy go również stosować ostrożnie u kobiet z problemami jelitowymi, ponieważ częstość występowania zaparć i niestrawności wzrasta w czasie ciąży. Ponadto choroba wrzodowa może się tylko pogorszyć.
Jeśli masz jakiekolwiek wrzody w jamie ustnej lub zapalenie migdałków, a także nieprawidłowe działanie układu hormonalnego kobiecego ciała, powinieneś przestać jeść orzechy włoskie.
Wniosek
Podczas ciąży orzechy włoskie pomagają wielu różnorodnym układom ciała kobiety. Jednak nieograniczona ilość tego produktu może zaszkodzić kobiecie w ciąży. Dlatego przed zjedzeniem orzechów włoskich należy skonsultować się ze specjalistą i opracować własne, indywidualne menu.
