Zawartość
Truskawki to pyszna i aromatyczna jagoda, którą kochają dorośli i dzieci. Jego wartość polega na tym, że zawiera wiele składników przydatnych dla zdrowia człowieka. Ale jest opinia, że nie powinieneś jeść truskawek w czasie ciąży. W końcu ta jagoda może powodować alergie, a tym samym szkodzić rozwojowi dziecka. Dlatego powinieneś dowiedzieć się, czy możesz truskawki dla kobiet w ciąży, czy lepiej powstrzymać się od nich w okresie ciąży. A jeśli ten produkt może być spożywany, to w jakiej ilości, w zależności od trymestru.
Truskawka jest lepsza od cytrusów w witaminie C.
Czy to możliwe dla kobiet w ciąży
Ta jagoda może być zarówno korzystna, jak i szkodliwa w czasie ciąży. W pierwszym przypadku wynika to z jego bogatego składu chemicznego, który pozwala zrekompensować powstający deficyt niezbędnych składników dla organizmu kobiety i rozwoju dziecka.
W drugim przypadku niebezpieczeństwo tkwi w dużej zawartości kwasu szczawiowego, który zakłóca wchłanianie wapnia przez organizm kobiety, co może komplikować przebieg ciąży. Dlatego eksperci zalecają spożywanie tych owoców wraz z produktami mlecznymi. Kwas szczawiowy może również powodować zaostrzenie kamicy żółciowej, jeśli przyszła mama cierpi na tę chorobę.
Dlatego odpowiadając na pytanie, czy kobieta w ciąży może jeść truskawki, ginekolodzy twierdzą, że nie jest to zabronione, ale wszystko powinno być z umiarem. Powinieneś również wziąć pod uwagę wiek ciążowy, aby nie zaszkodzić dziecku.
Czy truskawka jest możliwa dla kobiet w ciąży w I trymestrze ciąży
We wczesnych stadiach ciąży w organizmie kobiety zachodzą zmiany hormonalne. A reakcja w tym przypadku na jagody może być inna. Pojawienie się alergii na truskawkę w czasie ciąży w pierwszym trymestrze ciąży może być niebezpieczne dla rozwoju dziecka ze względu na stosowanie leków przeciwhistaminowych i ich toksyczne działanie na płód.
Truskawki również przyczyniają się do skurczu mięśni macicy, która już na tym etapie ciąży jest w stałym tonie. A nadmierne spożycie tych owoców może spowodować poronienie. Dlatego eksperci twierdzą, że kobiety w ciąży mogą jeść truskawki na wczesnym etapie, ale muszą zacząć pić od 1 sztuki dziennie. W przypadku braku objawów alergii stopniowo zwiększaj stawkę dzienną.
Zawartość kalorii w 100 g truskawek wynosi 45 kcal
Czy truskawka jest możliwa dla kobiet w ciąży w drugim trymestrze ciąży
W 22. tygodniu zwiększa się ryzyko rozwoju alergii u dziecka. Na tym etapie ciąży układ odpornościowy dziecka jest już w stanie reagować na bodźce, co może prowadzić do rozwoju skazy po porodzie.
Jednak nie należy całkowicie rezygnować z truskawek w drugim trymestrze. W końcu zawiera składniki, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się łożyska, a także sprzyja syntezie prolaktyny, która odpowiada za produkcję mleka matki.
Czy truskawka jest możliwa dla kobiet w ciąży w III trymestrze ciąży
Truskawki są przydatne dla kobiet w ciąży i na późniejszych etapach, dlatego mogą i powinny być włączone do diety kobiety od 27 do 40 tygodnia.
Jagody na tym etapie ciąży pomagają:
- usunąć obrzęki;
- przywrócić mikroflorę jelitową;
- wzmocnić tkankę kostną;
- znormalizować ciśnienie krwi.
Zaleca się spożywać jagody w trzecim trymestrze nie więcej niż dwa razy na 7 dni.
Truskawki w późnej ciąży mają zbawienny wpływ na siatkówkę oczu dziecka
Dlaczego truskawki są dobre dla kobiet w ciąży
Truskawki można stosować u kobiet w ciąży w I, II i III trymestrze, jeśli kobieta nie ma predyspozycji do alergii. W końcu ten produkt zawiera wiele witamin i minerałów.
Główne korzystne właściwości jagód podczas ciąży:
- zwiększa odporność organizmu na bakterie i infekcje;
- pomaga zwalczać zatrucie, eliminuje nudności;
- zapobiega rozwojowi nadciśnienia, miażdżycy;
- odbudowuje jelito grube i cienkie;
- usuwa płyny i toksyny z organizmu;
- poprawia pracę mięśnia sercowego;
- normalizuje procesy metaboliczne.
Jakie witaminy są w truskawkach dla kobiet w ciąży
Jagody te zawierają kompleks witamin, które są niezbędne dla zdrowia matki i pełnego rozwoju płodu. Ponadto zawarte w nim składniki są prawie całkowicie wchłaniane przez organizm, w przeciwieństwie do innych produktów.
Przydatne witaminy dla kobiet w ciąży:
- Kwas askorbinowy (witamina C). Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, usuwa toksyny z organizmu, ogranicza utratę krwi podczas porodu. Kwas askorbinowy pomaga również we wchłanianiu żelaza.
- Witamina A. Zapobiega rozwojowi anemii w ciąży, normalizuje procesy metaboliczne. Ten składnik jest niezbędny do tworzenia tkanki kostnej, narządów wzroku i skóry płodu.
- Witamina B9 lub kwas foliowy. Jest to bardzo ważne we wczesnej ciąży. To właśnie w pierwszym trymestrze tworzy się cewy nerwowej płodu, a niedobór tego składnika może spowodować poważne komplikacje dla dziecka i zdrowia kobiety.
- Witamina E. Normalizuje gospodarkę hormonalną w organizmie kobiety, we wczesnych stadiach ciąży uczestniczy w tworzeniu się łożyska, zapobiega poronieniom. Wzmacnia paznokcie i włosy.
- B1, B2, B7, B Uczestniczą w procesie hematopoezy, są niezbędne do rozwoju narządów wewnętrznych dziecka, wspomagają podziały komórkowe. Normalizują metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek.
- Witamina PP. Uaktywnia krążenie naczyń włosowatych, poprawia pracę narządów trawiennych przyszłej mamy, korzystnie wpływa na pracę mięśnia sercowego.
Przed jedzeniem jagody należy dokładnie umyć
Zasady stosowania truskawek w czasie ciąży
Kobiety w ciąży powinny wprowadzać tę jagodę do swojej diety tylko w okresie dojrzewania masowego, co wyklucza możliwość stosowania azotanów podczas jej uprawy. Również przy zakupie należy zwrócić uwagę na wygląd owocu. Powinny być wolne od oznak zepsucia, gnicia i równomiernie zabarwione. Dojrzałe truskawki emanują przyjemnym aromatem, który również należy wziąć pod uwagę. Ogony powinny ściśle przylegać do jagód i nie powinny wykazywać oznak więdnięcia.
Zalecenia dotyczące stosowania owoców w czasie ciąży:
- Nie jedz na pusty żołądek. Wysoka zawartość kwasów organicznych działa drażniąco na błonę śluzową jelit. Dlatego zaleca się początkowo jeść owsiankę.
- Latem jagody najlepiej spożywać na świeżo.
- Zaleca się spożywanie truskawek rano na popołudniową przekąskę zamiast pieczenia. Jest niskokaloryczny i pomaga zapobiegać nadwadze.
- Jagody zaleca się łączyć z domowym jogurtem, kwaśną śmietaną, twarogiem, co poprawi przyswajalność produktu.
- Zimą lepiej stosować dżemy, konfitury, pianki na bazie tych aromatycznych owoców, ale też z umiarem.
Idealną opcją są jagody uprawiane w ogrodzie w pobliżu domu.
Ile truskawek mogą dziennie kobiety w ciąży
Musisz zacząć używać tej jagody na wczesnym etapie ciąży od 1 sztuki dziennie, monitorując reakcję organizmu. Jeśli objawy alergii nie pojawią się, stopniowo dawkę można zwiększyć. Ale w pierwszym trymestrze nie powinno przekraczać 5 jagód dziennie.
Począwszy od 14 tygodnia truskawki można spożywać do 100 g dziennie. Temu wskaźnikowi należy przestrzegać przez cały drugi trymestr. W późnej ciąży jagodę należy spożywać rzadziej, a mianowicie nie więcej niż dwa razy w tygodniu po 100 g do dziewiątego miesiąca.
Przeciwwskazania
Korzyści z truskawek dla kobiet w ciąży są oczywiste, ale w niektórych przypadkach mogą szkodzić zdrowiu kobiet i niemowląt. Dlatego musisz wcześniej zapoznać się z istniejącymi przeciwwskazaniami.
Nie możesz jeść truskawek w czasie ciąży, jeśli:
- indywidualna nietolerancja produktu;
- niskie ciśnienie krwi;
- przewlekłe choroby układu pokarmowego (zapalenie żołądka, wrzody, zapalenie okrężnicy);
- patologie układu moczowo-płciowego;
- osteoporoza;
- hipertoniczność macicy;
- próchnica;
- zakrzepowe zapalenie żył.
Wniosek
Wiedząc, że kobiety w ciąży mogą używać truskawek, nadal powinieneś wziąć pod uwagę zalecenia dotyczące stosowania. W przeciwnym razie ten przydatny produkt może być szkodliwy. Dlatego kobieta powinna zwracać uwagę na dietę w okresie ciąży, ponieważ jest odpowiedzialna nie tylko za siebie, ale także za zdrowie dziecka.
